к ней я отношу профессионально бесполезные данные, которые заставляют вас улыбнуться, мотивируют или повышают настроение. По данному вопросу я сталкивалась с противоположными позициями и пришла к выводу: позитивная информация полезна, любая психика нуждается в перезагрузке. И если вы «перезагружаетесь» на самом тупом, но смешном фильме – превосходно. Это намного лучше для вас самих, чем перегореть, выпустить пар с алкоголем или путем перемывания костей коллегам по работе с другими коллегами по работе. Любая информация, которая приносит вам удовольствие, – полезна. Время, потраченное на себя, нельзя считать плохим временем. Но лишь при небольшом условии – если вы не тратите на это столько часов, сколько не можете себе позволить для достижения остальных целей. Если вы посмеялись над смешным мемом – красота. Если вы пять часов кряду просматриваете новостную ленту в соцсети в поисках смешных мемов – это уже не красота. Есть еще и незаметный переход, когда вы от действительно позитивной информации переходите к нейтральной, но продолжаете по инерции, не поймав того момента, когда вы начинаете просто ее поглощать. Позитив? Да вы смеялись в последний раз полтора часа назад, не заметили? То есть отдыхайте с удовольствием, но отдыхайте так, чтобы потом вам не пришлось об этом жалеть. Подробнее о временных регламентах напишу в главе «Управление временем».
Вот тут я вставлю небольшой комментарий, который очень важен, но суть его будет раскрыта в одной из следующих глав. Выше я писала про веселую, шутливую, умилительную информацию – на ее примере легко представить сам процесс расслабления. Но вы можете быть любительницей жестоких триллеров или скрим-ужастиков – и тогда для вас это времяпрепровождение тоже позитивно. Почему? Ведь вряд ли страх или слезы можно назвать положительными эмоциями. Однако некоторым легче всего «перезагружаться», сопереживая героям в подобных приключениях, – это абсолютно нормально. Взрослый, психически здоровый и адекватный человек видит четкую границу между выдумкой сценаристов и реальностью, потому без проблем переживает стрессы в безопасном пространстве на экране монитора. Детективы не просто так остаются одним из самых востребованных жанров в литературе и кинематографе – они дают желающим психологически безопасную гавань для переживания определенных эмоций, точно такую же, какую получают другие зрители/читатели из романтических комедий. Я обязательно позже расскажу подробнее, почему так происходит и почему касается далеко не всех людей. Но на этом этапе успокойтесь: любите ужастики и драмы, получаете от них удовольствие – смело относите их для себя к позитивному контенту.
Если вы потратили слишком много времени на позитивную информацию – не расстраивайтесь. Это не те траты, которые должны вызывать в вас крайнее беспокойство. Конечно, лучше всего следовать поговорке «делу – время, потехе – час», но вы ведь не роботы. А может, вам как раз и нужен был сегодня перебор смеха, чтобы завтра легче отнестись к очередной задаче на работе?
Третий
