на него в течение 10–15 минут. Этого времени вполне достаточно для того, чтобы глаз зафиксировал цвет, передал сигнал мозгу, оттуда он поступил в центральную нервную систему, а от нее – к сосудам, на которые оранжевый цвет воздействует наиболее сильно.
Очищаем органы дыхания
Бронхи и легкие – это самоочищающиеся органы, и воздух, циркулирующий в них, способен сам очищать. Способен, если воздух чистый. Если же воздух загрязнен табачным дымом, промышленными выбросами, большим количеством пыли, то органы дыхания требуют эффективного очищения. Загрязняются легкие и от неправильного питания: например, потребление в большом количестве хлеба, мяса, сладостей, жира способствует тому, что в легких накапливается слизь. От нее необходимо избавляться.
55. Очищение с помощью упражнений йоги
1. Лягте на спину, ладони положите на пол, ноги держите вытянутыми, пятки прижаты друг к другу и к полу. Дыхание свободное.
2. Напрягите правую ногу. Медленно начинайте подъем напряженной ноги вверх. Вместе с подъемом ноги начинайте медленно вдыхать. Период времени от подъема с пола до приведения ноги в вертикальное положение должен занять 8 секунд. Столько же должен занять и вдох.
3. Когда поднимете ногу на максимальную высоту, задержите ее в этом положении, а потом начинайте выдох и вместе с ним опускайте ногу на пол. Для выдоха вам потребуется тоже 8 секунд. Нога должна оставаться твердой и напряженной. Когда нога коснется пола, закончится один цикл упражнения. Вам следует немного отдохнуть и выполнить упражнение другой ногой. Начинать надо с 4 упражнений в день каждой ногой. Эта асана очищает органы дыхания, восстанавливает функции желудка, тонизирует половые мышцы, особенно полезно ее выполнять женщинам.
56. Дышите морской солью
Если у вас есть возможность, отправляйтесь в отпуск к морю и дышите полезным морским воздухом. А если к морю попасть не удается, устройте себе морскую ароматерапию. Разогрейте 1 кг морской соли на сковороде и либо оставьте на сковороде, либо переложите в чайник. Добавьте измельченные листья мать-и-мачехи, цветки мальвы лесной, траву чабреца, листья дикой земляники, цветки черной бузины. Хороший эффект дают также сосновые почки и семена аниса. При вдыхании паров горячей соли и трав бронхи расширяются, нормализуется состояние их слизистой оболочки, разрушаются накопившиеся там токсины, облегчается отхаркивание. При любом виде кашля можно добавлять в соль ароматические масла – масло фиалки или пихтовое.
57. Японский рецепт
Возьмите 5 размятых плодов мушмулы с растертыми косточками, смешайте с 2 ст. л. меда и 100 мл сакэ (японской рисовой водки), настаивайте 5 дней, процедите. Принимайте по 0,5 стакана 3 раза в день перед едой. Помогает очищению от мокроты, смягчает кашель. В Японии, между прочим, из плодов мушмулы готовят очень вкусное и полезное вино.
58. Подружитесь с геранью
Летучие вещества герани обладают сильным бактерицидным действием, уничтожая
