из ЛФК (лечебной физической культуры) являются стартовой площадкой к занятиям более интенсивным, при которых необходимо уметь выполнять длительную, напряженную работу в строго определенное время (ходьба, бег и т.д.).
И еще очень важное замечание.
Причина ВСД не в расстройстве вегетативных функций организма – это уже вторично. Причина кроется в нарушении связей между корой головного мозга, подкорковыми образованиями и самой вегетативной нервной системой.
Иногда достаточно легкой эмоции, незначительной психоэмоциональной нагрузки, пустякового изменения образа жизни, и среди, казалось бы, полного здоровья, – и болезнь реанимируется: поднимается или падает АД, появляются боли в области сердца, в животе и т.д. Лечение этого непростого заболевания заключается в психофизическом воздействии прежде всего на «код» болезни, а уже затем на ее симптомы.
Важно понять и то, что одними физическими нагрузками, игнорируя «умственное представление», повлиять на «код» болезни проблематично, а скорее всего, невозможно. Поэтому психологические и дыхательные тренинги, способствующие созданию в головном мозге нового положительного образа, ослабляющего «код» заболевания, должны стать неотъемлемым компонентом в лечении такого непростого заболевания, как ВСД.
Физиология дыхания
Уважаемый читатель, давайте сделаем очень лаконичный экскурс в физиологию дыхания, чтобы уже затем показать значимость дыхательных тренингов для коррекции ВСД.
В норме артериальная кровь содержит 95–98% оксигемоглобина (HbO2) – соединения гемоглобина с кислородом, которое образуется в легких и придает артериальной крови ярко-алый цвет.
В норме напряжение O2(рO2) составляет 100 мм рт. ст. Надо заметить, что давление газов в воде или в тканях организма обозначают термином «напряжение газов» и обозначают символами рO2, рСO2.
Напряжение углекислого газа в артериальной крови (РаСO2, РСO2) в среднем составляет 35—40 мм рт. ст.
В случае содержания в крови HbO2менее 95% возникает гипоксемия с присущей ей симптоматикой, в которой четко прослеживается повышение АД.
Первая стадия – умеренная гипоксия. Артериальное давление умеренно повышено. В артериальной крови содержится 89–85% HbO2, рO2– 70–55 мм рт. ст.
Вторая стадия – глубокая гипоксия. Артериальное давление повышено. В артериальной крови 87–74% HbO2, рO2– 55–40 мм рт. ст.
При гипоксической коме содержание в артериальной крови HbO2составляет 40—30%, а рO2– 40–20 мм рт. ст., АД резко снижается.
Если же концентрация углекислоты в крови повышена, то есть PСO2выше 40 мм рт. ст., – возникает состояние гиперкапнии, при которой АД повышается, а при ацидотической коме АД резко падает!
При снижении содержания углекислоты, при напряжении менее 40 мм рт. ст.
