позитивную аффирмацию, например: «У меня все хорошо, я пребываю в мире, покое и гармонии с самим собой».
Главное, чтобы эти слова вызвали отклик в вашем сердце, действуя на вас умиротворяющее. Когда в вашем сердце появится ощущение тепла и тихой радости – значит, вы готовы к созиданию самых благоприятных для себя сновидений.
Войдите в пространство сновидений
Пространство сновидений – это особая «область», можно сказать, другое измерение, та реальность, в которой разворачиваются наши сны. В обычном сне мы входим туда спонтанно. Но мы можем войти туда и из состояния бодрствования. И тогда мы оказываемся там, сохраняя при этом способность сознательно мыслить. Это позволяет нам осознанно создавать свои сновидения.
Чтобы оказаться в пространстве сновидений, вглядитесь в темное пространство перед вашими глазами. Под закрытыми веками сначала направьте зрачки вперед, как бы вглядываясь в даль. Затем опустите зрачки вниз, затем поведите ими вправо и влево, вглядываясь в соответствующие области. После поднимите зрачки немного вверх и задержитесь в этом положении.
Представьте себе, что вы находитесь в центре окружающего вас темного пространства. Вы как будто погружаетесь в него. Так вы войдете в состояние, предшествующее сну, которое все же не будет сном.
Наполните пространство образами сновидений
Вы оказались в пространстве сновидений, вы погрузились в него. При этом вы не спите, но и бодрствованием в полном смысле слова это состояние назвать нельзя. Вы спокойны, расслаблены, никакие мысли не тревожат вас, и вы полностью сосредоточены на ощущении своего погружения в пространство вокруг вас.
Это пространство до сих пор было темным. Теперь представьте себе, что оно медленно начинает светлеть – примерно так, как бывает на рассвете: сначала черное пространство медленно становится синим, затем и синяя мгла развеивается, и вот мир заполняется светом.
Представьте себе, что вы затаились, превратились в слух, и вслушиваетесь в происходящее вокруг. Вы можете услышать какие-то отдаленные звуки, увидеть разноцветные пятна или сполохи. Выразите мысленное намерение сформировать из этих пятен и звуков образ нужного вам сновидения (следуя рекомендациям сонника).
Не пытайтесь прилагать усилия, чтобы его создать. Просто позвольте ему возникнуть – и наблюдайте, как он появляется перед вами словно на экране. Постарайтесь разглядеть его подробнее. Увидьте его так, будто он живой и объемный. Очень хорошо, если его краски будут даже ярче, чем в реальности – ведь во сне часто бывает так. Чем более яркое сновидение вы создадите, тем скорее оно сбудется в реальности.
Вступите во взаимодействие с созданными вами образами
Чтобы созданный вами образ сновидения смог оказать свое позитивное влияние на вашу жизнь, вы должны не просто увидеть его со стороны, но вступить с ним во взаимодействие. Если вы до сих пор видели
