Книга-тренинг для самостоятельной проработки негативных эмоций «мНЕ больно!». Анастасия Колендо-Смирнова

Скачать книгу

в этой картинке, есть ли звук, запах, ее сопровождающий. Затем следует представить картинку спокойствия и определить каждую из модальностей этого состояния. После чего превратить первую картинку в своем воображении в то, как выглядит вторая. Например, если в картинке с экзаменом все темное, а в картинке со спокойствием все цветное, то задача – раскрасить в воображении картинку с экзаменом и т.д. Разные направления в психологии изучают этот язык подсознания, на котором можно договориться с собой, используя различные техники. Этих направлений множество, в каждом из них свои способы.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу