Для остальных тошнота постепенно сходит на нет на протяжении второго триместра, хотя некоторые особо невезучие ощущают тошноту вплоть до родов.
Никто точно не знает, что именно вызывает утреннюю дурноту. Но, как и большинство симптомов, связанных с беременностью, скорее всего, ее запускает возросший уровень гормонов беременности, приводящий к повышенной чувствительности обоняния к неприятным запахам и обострению восприятия вкусовых рецепторов, а также повышению чувствительности желудка.
Вы с большей вероятностью будете страдать от утренней дурноты, если у вас вызывали тошноту противозачаточные таблетки, или если вы подвержены дурноте при сильных физических нагрузках или мигренях, а также если вы вынашиваете двойню или тройню, или если у вас мама или сестра тоже испытывали утреннюю дурноту беременных.
Если же вы одна из тех счастливиц, которые НЕ испытывают утренней дурноты, считайте, что вам повезло. Это не значит, что ваше тело вырабатывает недостаточно гормонов, как полагают многие, это просто говорит о том, что все по-разному реагируют на беременность. Хотя известно, что женщины, чья беременность окончилась выкидышем или чей плод оказался нежизнеспособен, реже ощущают утреннюю дурноту, это НЕ значит, что с вашей беременностью что-то не так. Большинство женщин с «бессимптомной» беременностью рожают совершенно здоровых малышей.
Борьба с дурнотой
Делайте все, чтобы избежать неприятных вам запахов или пищи, заставляющей ваш желудок бунтовать. Если этот перечень включает чуть меньше, чем все подряд, значит, надо есть то, что НЕ вызывает у вас тошноты в настоящий момент, даже если эти продукты и выходят за рамки сбалансированной диеты. Лучше съесть хоть что-то и удержать это в себе, чем не удержать в себе полезный и питательный завтрак.
Попробуйте есть пищу охлажденную или комнатной температуры. У такой еды запах не столь интенсивный, как у горячей.
Держите на тумбочке у кровати простые закуски вроде крекеров. Как только проснетесь, сгрызите несколько крекеров, затем полежите еще 20–30 минут и только потом вставайте. Крекеры также помогут, если вы испытаете приступ тошноты ночью.
Ешьте маленькими порциями или грызите что-то в промежутках между основными приемами пищи так, чтобы ваш желудок никогда не был пуст. Старайтесь есть мягкую пищу, богатую белком, она также помогает бороться с тошнотой (но вообще ешьте все, что хочется в данный момент).
Избегайте жирной пищи, которая дольше подвергается перевариванию. Также избегайте острой, кислой, слишком прожаренной пищи, которая может раздражать вашу и без того расстроенную пищеварительную систему.
Делайте мелкие частые глотки. Хотя пить много воды очень важно, не стоит сразу наливаться водой, иначе слишком мало места останется для пищи и слишком трудно будет удержать ее в себе. Если вас часто рвет, попробуйте напитки для спортсменов, содержащие глюкозу, соль и калий, для возмещения выведенных из организма электролитов.
Не пейте витамины для беременных на
