10 способов похудеть. Оксана Бриза

      Покупая коньки, выбирайте пару по размеру, так как при катании осуществляется большая нагрузка на голеностопный сустав, и, если коньки не по ноге, можно элементарно травмировать ногу. Лучше всего кататься на фигурных коньках типа «Пируэт». Первое время на катке нежелательно проводить больше получаса, для того чтобы «приучить» ноги к конькам. Но с каждым следующим посещением продолжительность катания можно увеличивать на 10—15 мин.

      Встав на коньки в первый раз, не торопитесь сразу тронуться, постойте немного, посмотрите, можете ли вы держать равновесие. Затем начинайте медленно лезвием конька отталкиваться и скользить по льду. Не надо делать резких движений, все делается легко и плавно. Чтобы никому не мешать своим неумением, не заезжайте в середину катка, катайтесь по краю. Не бойтесь упасть и набить себе шишку, помните: ваша цель – стройная фигура.