с самооценкой, уверенностью в себе, мотивацией, депрессией, беспокойством и чувством незащищенности, я использую метафору, в которой подсознание представлено ребенком. Работая же с конкретными страхами, травмами и нежелательным поведением, я использую вторую метафору. Возможно и наложение подходов, и это скорее совет, а не правило, поэтому, если вы считаете нужным использовать чаще какой-то один подход, делайте это без колебаний. Тем не менее я советую вам прочитать материал про оба подхода, ибо тогда вы сможете узнать много интересного о своем подсознании, что поможет вам в вашем путешествии.
Подсознание в виде ребенка
Возможно, вы уже встречались с термином внутренний ребенок. Многие при его упоминании тут же начинают ухмыляться или издают тяжелый вздох. На самом деле я и сам относился к этому цинично, но после многолетней работы я советую вам не выплескивать с водой ребенка. Неправильное употребление этой идеи в прошлом еще не означает, что сама идея плоха. В конечном счете важен результат, а этот метод продолжает давать фантастические результаты, поэтому я бы посоветовал вам отложить в сторону любые сомнения и попробовать использовать эту технику самим, прежде чем выносить о ней какие-то суждения.
Но существует ли на самом деле внутренний ребенок? Я слышал, как некоторые врачи ради смеха заявляли, что они провели рентгеновскую съемку и ничего подобного не нашли. Конечно, все это немножко не в тему, ибо на нейробиологическом уровне «цель всякой психотерапии в том, чтобы изменить связи в мозге таким образом, чтобы реальные или воображаемые стимулы больше не вызывали ту же реакцию»[2]. Иначе говоря, метафоры могут создавать реальные изменения в наших мозгах и в нашей реальности, и одной из таких крайне эффективных метафор является метафора внутреннего ребенка.
Упражнение для знакомства с вашим внутренним ребенком
Вот упражнение, которое позволит вам получить представление об этой метафоре.
1. Встаньте (или сядьте) в определенной части комнаты. Из этой позиции «идентифицируйте» свое знание – т. е. посмотрите на свое положение с точки зрения своего сознания. Как я уже отмечал выше, сознание – это синоним «левополушарного» мышления, или логики.
2. Затем просканируйте свое тело и настройтесь на область, в которой, по-вашему, находится ваше «эмоциональное я». Когда вы обнаружите местопребывание своего «эмоционального я», вообразите, как это «эмоциональное я» выходит из вас и встает в 2 метрах от вас.
3. Теперь посмотрите на свое «эмоциональное я» и опишите его. Как он или она выглядит и какого возраста?
После тысяч сеансов, на которых я просил клиентов сделать это, все без исключения воспринимали свое «эмоциональное я» как ребенка, даже люди, которые никогда не сталкивались с этой метафорой.
4. Теперь подумайте, как бы вы описали свое отношение к своему «эмоциональному я» и как отнесется к нему ваше «логическое, сознательное я». Пройдя фазу первоначального «замешательства»,
Bear, Connors and Paradiso: Neuroscience: Exploring the Brain [Беар, Коннорс и Парадизо: Неврология: исследование мозга (2000 – 2-е издание)].
