внутреннего содержания во внешней форме. Хорошие актеры превосходно управляют своим телом. Они отлично двигаются и вследствие этого способны производить благоприятное впечатление. Когда вы ощущаете свое тело, то становитесь более чувствительными и чувственными. Выполняйте простые ежедневные упражнения, стоя спиной к стене. Мягко прислоните к стене затылок, опуская подбородок. Ощутите, как расслабляется шея и челюстные мышцы. Почувствуйте, как опускаются лопатки, двигаясь навстречу друг другу, а ключицы, наоборот, расходятся в стороны. Делайте это каждый день, и ваше тело снова начнет обретать естественный баланс. Если вы хотите более тщательно поработать над грацией движений, лучше всего начать с техник, которые преподают актерам: система Фельденкрайза, техника Александера, йога и пилатес. Все они определенно заслуживают внимания, так же как занятия в классах или частные уроки, если вы можете себе это позволить. Также стоит выбрать квалифицированного педагога. Узнать об этом больше вы можете на сайтах www.feldenkrais.com, www.alexandertechnique.com, www.yoga.com, www.iyengar-yoga.com и www.pilates.com.
Глава 3
Наслаждайтесь вечеринками
Обычно я чувствую, когда стоит развлечься. Это действительно помогает коллективу двигаться вперед. Я совершенно не против порой потерять контроль, но кто-то ведь должен все контролировать. Нехорошо, когда некому спросить: «Кто хочет вина?» Возможно, гости захотят вина или не захотят, а может, они пожелают отведать сыра. Фактически это интерпретация «шоу должно продолжаться».
Как блистать, флиртовать и получать удовольствие
Вечеринка может быть веселым времяпровождением, когда вы празднуете с хорошими друзьями и заводите новых. Но также она способна стать мучением, когда подтверждается каждое ваше опасение. Если для вас неизменно актуально последнее, стоит научиться получать удовольствие от вечеринок.
Существуют две главные причины, почему вечеринки могут внушать вам страх. Первой может быть ваша интровертность. Поразительное количество знаменитых актеров являются интровертами. Среди них Клинт Иствуд, Мишель Пфайффер и Хелен Миррен. Интроверты – великолепные артисты, но они расходуют большую часть своей энергии, чтобы справиться с этой особенностью. Вечеринки являются разновидностью выступления и потому становятся для интровертов настоящим испытанием. Вся эта болтовня может измотать и довести таких людей до изнеможения. Экстраверты, напротив, редко боятся вечеринок, потому что общение с людьми подзаряжает их.
Вторая причина боязни вечеринок – застенчивость. Вы можете удивиться, но многие актеры застенчивы, просто их профессия дает им средство скрыть эту особенность. Для них сходить на вечеринку гораздо сложнее, нежели скрываться за личностью персонажа на сцене. Застенчивость отличается от интровертности. Застенчивый человек испытывает чрезвычайную неуверенность в себе, находясь среди других людей. Он беспокоится о том, что его могут осуждать и сравнивать с кем-то не в его пользу.
