style="font-size:15px;"> Глава 1. Синтез
Бюджет
В первую очередь, чтобы быть способным для работы над собой, необходимо сделать себя для этого достаточно эффективным психически.
Психическая эффективность – это способность концентрироваться и продуктивно использовать психическую энергию.
Чем выше будет ваша психическая эффективность, тем к более высоким уровням тенденций у вас будет доступ (об иерархии тенденций будет идти речь далее, в отдельном параграфе).
Чтобы предпринять действия для повышения своей психической эффективности, вы должны понять идею – бюджет психической экономии, который состоит из следующих принципов:
Первый принцип. Повышение доходов (повышение притока психической энергии).
Второй принцип. Снижение ненужных трат энергии.
Третий принцип. Сдача долгов (завершение незаконченных дел, как во внешнем мире, так и во внутреннем).
Четвертый принцип. Рациональное использование доходов.
Цель
У мозга есть две важные для нас функции – это прогнозирование и планирование. Но иногда ему нужно в этом помочь, поставить на путь истинный, так сказать. Грубо говоря, мозг должен знать, чего вы, собственно хотите. Для этого и нужно подумать над целями, что вы хотите изменить и прописать это. В этом вам могут помочь вопросы:
Каким человеком вы бы хотели стать?
Какое впечатление вы бы хотели производить на людей?
Какой образ жизни вы считаете идеальным?
Есть ли у вас увлечения? Если есть, то какие?
Если ли бы встретили джина, то чтобы вы у него попросили в первую очередь?
В рамках данной книги мы, конечно же, больше добиваемся следующих целей:
психологической стабильности: больше радости, меньше страха, больше уверенности, меньше чувства вины, меньше тревоги, управление своей энергией;
личностного роста: эмпатия, креативность, стрессоустойчивость, аутентичность (способность отказаться в общении от социальных ролей, позволяя проявляться подлинным, свойственным только данной личности мыслям, эмоциям и поведению [Карл Роджерс])
здоровых отношений (не токсичных): близких друзей, проактивность (способность действовать, ориентируясь не на воздействия извне, а исходя из своего «нутра», самостоятельный выбор поступков, опережая воздействия на себя и формируя нужные реакции у окружающих).
здоровье: меньше боли, больше энергии, больше заботы о своем психическом, душевном и физиологическом здоровье.
образ жизни: больше спокойствия и расслабления.
Чтобы вам легче было привносить в свою жизнь нужные изменения, вы можете следовать
