именно эти упражнения. Если все получается, отдохните от речевых упражнений. То же касается и воскресенья.
7-й день
1. Продолжаем делать :
* Ведем дневник отмечая три сферы жизни + упражнения
* Самовнушение 3 раза в день
* Собираем позитив и фиксируем на движениях пальцев ( мизинец + большой)
* Записываем успехи и победы в дневник
* упражнение « хорошо лежу» 3 минуты.
* упражнение минимум 15 минут « Я у зеркала»
* упражнение « мое тело выгладит уверено» наказывая себя и одобряя конфетками и солью.
* Упражнение « Море волнуется» 20 раз в день 10 раз сидя и 10 стоя.
*Упражнение « кузнечик» пружиним и слушаем дыхание минимум 3 раза в день
* Упражнение «разговор с предметом» 10 раз в день
8-й день
1. Продолжаем делать :
* Ведем дневник отмечая три сферы жизни + упражнения
* Самовнушение 3 раза в день
* Собираем позитив и фиксируем на движениях пальцев ( мизинец + большой)
* Записываем успехи и победы в дневник
* упражнение минимум 15 минут « Я у зеркала»
* упражнение « мое тело выгладит уверено» наказывая себя и одобряя конфетками и солью.
* Упражнение « Море волнуется» 20 раз в день 10 раз сидя и 10 стоя.
*Упражнение « кузнечик» пружиним и слушаем дыхание минимум 3 раза в день
* Упражнение «разговор с предметом» 10 раз в день
Меняем время выполнения:
* упражнение « хорошо лежу» 3 минуты. МЕНЯЕМ на 5 минут!
2. Добавляем упражнение « заземление» делаем столько раз в день, сколько вспомним, но не менее трех раз в день, в течении всего курса. Особенно хорошо делать, когда страшно.
* Становимся на ноги, ноги параллельно друг другу на ширине 15 см.
* напрягаем сильно -сильно пальцы ног, как будто пытаемся разорвать пол на котором стоим
* потом расслабляем и снова « пытаемся разорвать пол» так делаем 4 раза. Напрягли ступни и пальцы ног, расслабели, напрягли, расслабили.
3. Делаем гимнастику по Стрельниковой под видео.
4. После гимнастки сразу делаем эти 5 упражнений:
1). В медленном темпе считаем до ста и в обратном порядке. Медленно спокойно. Так 3-5 раз.
2) В медленном темпе называем, как можно больше, женских имен, мужских. Перечисляем названия деревьев, животных, птиц, предметы мебели, посуды,
транспортные средства, музыкальные инструменты, одежду, обувь, части тела, игрушки, рыб, медицинские учреждения и т.п.
3) В медленном темпе: не спеша, спокойно ( 5 раз читаем) :
Вдох и на выдохе:
Где кто родится, там и пригодится.
Вдох и на выдохе:
Вольно тому шалить, кто смолоду не бит.
Вдох
