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Impressum
© eBook: GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH, München, 2020
© Printausgabe: GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH, München, 2020
Alle Rechte vorbehalten. Weiterverbreitung und öffentliche Zugänglichmachung, auch auszugsweise, sowie die Verbreitung durch Film und Funk, Fernsehen und Internet, durch fotomechanische Wiedergabe, Tonträger und Datenverarbeitungssysteme jeder Art nur mit schriftlicher Zustimmung des Verlags.
Projektleitung: Ariane Hug
Lektorat: Daniela Weise
Bildredaktion: Nele Schneidewind, Simone Hoffmann
Covergestaltung: independent Medien-Design, Horst Moser, München
eBook-Herstellung: Christina Bodner
ISBN 978-3-8338-7677-6
1. Auflage 2020
Bildnachweis
Coverabbildung: Stocksy
Illustrationen: Claudia Lieb
Fotos: Anne Oschatz Fotografie, Hamburg
Syndication: www.seasons.agency
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Die Gedanken, Methoden und Anregungen in diesem Buch stellen die Meinung bzw. Erfahrung der Verfasserin dar. Sie wurden von der Autorin nach bestem Wissen erstellt und mit größtmöglicher Sorgfalt geprüft. Sie ersetzen jedoch nicht den Besuch eines Arztes oder Heilpraktikers und sind kein Ersatz für eine medizinische Diagnosestellung oder Therapie. Weder Autorin noch Verlag können für eventuelle Nachteile oder Schäden, die aus den im Buch gegebenen praktischen Hinweisen resultieren, eine Haftung übernehmen.
Für meine Familie von Herzen.
Für alle Eltern und Kinder auf dieser Erde.
Für die Erde, Mutter von uns allen.
Für dich.
Du bist wundervoll.
Lass dir nie etwas anderes erzählen.
Schon gar nicht von dir selbst.
FÜR EINE GLÜCKLICHE BEZIEHUNG ZWISCHEN ELTERN UND KIND
Viele Eltern wollen unbedingt vermeiden, dass ihre Kinder unter denselben Erziehungsfehlern leiden wie einst sie selbst. Das ist nicht immer einfach. Es kann aber gelingen.
Dieses Buch zeigt dir, wie du emotionale Verstrickungen und schmerzhafte Muster erkennen und überwinden kannst und wie Schuldzuweisungen – besonders an die eigenen Eltern – aufgelöst werden können. Damit die Erziehung des eigenen Nachwuchses befreit von alten Wunden entspannt und vertrauensvoll gelingt.
Maren Hoff arbeitet intensiv mit Müttern und Vätern, die sich in der Erziehung nicht an den eigenen Eltern orientieren möchten. Ihr Wissen und ihre Erfahrung gibt sie in diesem Buch weiter.
Mit hilfreichen Achtsamkeitsübungen, Mentaltechniken, Visualisierungen, Atemtechniken und Kurzmeditationen.
Einleitung
»Mitakuye oyasin.
Wir sind alle miteinander verbunden.«
VON DEN LAKOTA-INDIANERN
WIE ALLES ANFING
Ich habe Hunger und will mich bewegen. Aber ich sitze in Thailand in einem Garten auf dem Boden, es ist morgens halb acht und wir haben zweieinhalb Stunden Yoga und Meditation hinter uns. Ich soll mich nicht bewegen. Es ist heiß. Ich frage mich,
