 | ESSEN FÜR IHRE 39 MILLIARDEN MITBEWOHNER |
Die neue braune Medizin
Bakterien & Psyche
Mikrobiota & Gewicht
Mikrobiota & Krankheiten
Überfressen! Unterernährt! Überbehandelt!
Oben füttern, unten verhungern
Ihr Mikrobiom frisst sich durch – Der Krieg
ON – Postbiotika-Produktion aktivieren
OFF – Mikrobiota-Zerstörung verlangsamen
Darmsanierung gegen Allergien – Fakt oder Fiktion
OFF – Strenges Low Carb und fettreiche Keto-Diäten sind mega-out
ON – Die drei BBB‘s: Bunt, Boosten und probiotische Bakterien
Bunt – Die Big-MaK-Ernährung
ON – Die Ballaststoff-Booster
Mikrobiota-Superfood – Hülsenfrüchte: Erbsen, Bohnen,
Champignons – Kalorienarme Ballaststoff-Stars
Bakterienfreundliches Pseudo-Getreide
Gesünder Backen – Kuchen fürs Mikrobiom
Prä- und Probiotika – Zusätzliche Hilfe
Wie geht kacken?
Probiotika – Ihre UN-Blauhelmtruppen
Ein versalzenes Leben – fermentierte Lebensmittel
Das Mikrobiom von 100-Jährigen – uralt & fit
Fazit
 | WIE VIELE KÖRPER HABEN SIE? VIELE! |
Das Märchen von der ausgewogenen Ernährung
Die Biomaschine abstellen
Das Upgrade für Ihre Systeme – Essen statt Apotheke
Die Entwicklung des ON/OFF-Systems
Vom Rehpinscher und dem Elefanten
ON/OFF - Entscheiden Sie sich für Ihre Biomaschine
ON – Den Körper mit bunten Pflanzenstoffen fluten
ON – Mikronährstoffe managen den Stoffwechsel
ON – Der Ölwechsel
ON – Billionen Zellen dazuschalten: Ihr Mikrobiom
Gibt es die EINE gute Ernährung?
ON – Ihre Biomaschine optimal nutzen
| ANHANG |
EINLEITUNG – IHRE BIOCHEMISCHE FABRIK
Haben wir wirklich die Wahl? Energiegeladen statt dauermüde, gut gelaunt statt leicht entnervt, schnell erholt statt ruhebedürftig – wir möchten uns einfach gut fühlen. In Top-Form sein. Möchten lange jung bleiben, langsamer altern, keine körperlichen Baustellen haben oder diese möglichst reibungslos beseitigen. Alles steht und fällt mit Ihrem Körper: Einem Superorganismus aus 70 Billionen Zellen. Diese funktionieren wie eine riesige biochemische Fabrik. Je nachdem, welche Biostoffe Sie auftanken, können Sie entweder in Topform sein, oder Ihre Biomaschine herunterfahren. Sie können sich täglich erneuern oder Ihren einzigartigen Körper Stück für Stück ruinieren. Biostoffe steuern, wie gut Sie sich täglich reparieren. Ihr Körper ist eine riesige Baustelle. Ständig im Aufund Abbau. In jedem Alter.
Wenn Sie abends zerknittert und müde ins Bett fallen, und morgens mit Millionen neuer Zellen verjüngt und erholt wieder aufwachen, hat Ihr Körper sich über Nacht zum Teil neu erschaffen. Ganz egal, ob jung, alt, sportlich, gesund oder schon stark heruntergewirtschaftet im Notzustand – diese Regeneration ist lebenswichtig für jeden von uns.
Die Biochemie dafür wurde über Millionen von Jahre hinweg entwickelt. In der Evolution gab es keine Ärzte oder Medikamente. Die Lebewesen mit den besten Reparaturmechanismen kamen weiter. Unser Körper kann sich optimal selbst warten. Sich täglich gesund sanieren, WENN wir ihn denn für uns arbeiten lassen ... Denn unser molekulares Feinlabor wird angetrieben durch die Biomoleküle der Natur: Die Ernährung. Von den 35 Tonnen Lebensmittel, die Sie im Laufe Ihres Lebens in Ihr System reintanken. Sie entscheiden täglich, was Sie Ihrer biochemischen Fabrik anliefern.
Die neueste Forschung zeigt das bislang ungeahnte Potenzial der Ernährung. Sie vollzieht dabei nur nach, was in der Evolution in endlosen biochemischen Testreihen bereits entstanden und in Ihrem Körper abgespeichert ist. Sie können Ihren Körper auf Höchstleistung essen, und jederzeit den Wartungsmodus anwerfen. Unser Regenerationsmodus übertrifft alles, was die Medizin- und Pharmaindustrie je entwickeln könnte. Ernährung ist nicht die kleine unbedeutende Stiefschwester, sondern die bestimmende Kraft Ihrer biochemischen Fabrik. Wir können uns damit genetisch jünger essen, die Löschtaste für Schäden aktivieren und uns täglich gesund regenerieren.
Wir sind nicht alleine in unserem Körper
Nur 43 % der Zellen in Ihrem Körper sind menschliche Zellen. Überhaupt ist nur 1 % des genetischen Materials in Ihrer biochemischen Fabrik von Ihnen. Die rasante Erforschung dieser Mikrowelt hat die Sicht auf uns als Mensch für immer verändert. Wir sind tatsächlich Mensch-Bakterien-Hybriden. Und wir haben dank dieser phänomenalen Arbeitsteilung mit den Mikroben übermenschliche biochemische Kräfte verliehen bekommen. Sie können diese 39 Billionen Bakterien für sich arbeiten lassen, wenn Sie diese gut füttern. Sie essen also nie für sich alleine. Die Mikroben essen mit. Dieses Bakterien-Heer kann sich aber auch gegen Sie wenden. Dann kann es Ihre Gene, Ihre Stimmung und Ihren Stoffwechsel herunterfahren,
