24, 26, 27, 28, 31, 55, 59, 60, 63, 101, 102, 104, 105, 243, 281
VO2max 19, 22, 24, 27, 28, 30, 31, 54, 55, 57, 60, 61, 62, 63, 64, 65, 68, 92, 95, 101, 102, 112, 119, 120, 148, 212, 243, 281
Vorbild 157, 158, 159
W
Wettkampf 17, 22, 155, 190-203, 213
Wettkampfernährung 30, 173, 174, 176
Wettkampfgewicht 203
Wettkampfvorbereitung 16, 17, 26, 190, 191
Windkanal 76, 78, 80, 81
Windschatten 85, 86, 87, 161, 211
WinForce 172
Woo 192
Z
Zielsetzung 139-144
Zwangsneurose 233, 234, 235
Zwift 66, 69, 71
Vorwort
Liebe Triathletin, lieber Triathlet,
schön, dass du dich für „100 % Triathlon“ interessierst. In diesem Buch teile ich mit dir meine Erkenntnisse aus vielen Jahren Triathlon.
Aufgrund der Corona-Pandemie musste auch ich in diesem Frühjahr lernen, einen Gang herunterzuschalten. Als die Entschleunigung eintrat, kam mehr freie Zeit und damit die Muse, endlich mein lang geplantes Buch „100 % Triathlon“ in Angriff zu nehmen.
Wie ein Buchhalter stöberte ich dafür in meinen alten Unterlagen, las viele E-Mails, WhatsApp-Nachrichten und klickte mich durch meinen Facebook-Account, um die spannendsten Fragen der rund 350 Athleten zu finden, die ich seit 2002 coache und gecoacht habe. Ich selektierte hart und entschied mich für die in meinen Augen 100 wertvollsten Fragen. Mit dieser Auswahl möchte ich dir ermöglichen, dich darin wieder zu finden und zu verstehen, welches die größten Stellschrauben für dich persönlich sind.
Ich wünsche mir, dass möglichst viele Leserinnen und Leser dieses Buches „mutige“ Entscheidungen treffen. Damit kann auch die sportliche Entwicklung einen kraftvollen und nachhaltigen Schub erhalten.
Also, get ready, wenn dich dein Umfeld in Zukunft darauf anspricht: „Hey, was ist los, du hast dich von der sportlichen Herangehensweise her so verändert?“, und sich das fast wie ein Vorwurf anhört, denn dann bist du auf dem richtigen Weg – und das freut mich riesig.
An dieser Stelle danke ich allen Athleten, von denen ich lernen konnte und die mir wertvolles Feedback geliefert haben.
Davos, im Juni 2020
