вносится в список ежедневных 30 минут для себя.
И о красоте! Не только душевной, но и физической. Не забывайте делать себе прически, маникюр и педикюр. Не пользуйтесь лаком и другими средствами для волос, если запах вас раздражает. Экспериментируйте, ищите новые варианты и стили. Подбирайте гардероб с той же щепетильностью, что и раньше. Беременность не запрещает быть элегантной и ухоженной! Сейчас можно найти множество вариантов одежды для беременных, и мы непременно обсудим их в мельчайших подробностях. Будьте цветущей и привлекательной, ведь природа уже подарила вам женское очарование и прелесть особой, неповторимой красоты беременной женщины.
Когда скучно одной бродить окрестностями, предлагайте супругу прогуляться перед сном вместе – звездное небо отлично влияет на гармонию взаимоотношений и восстанавливает энергетический баланс. Если вы городские жители, завсегдатаи заасфальтированной местности, постарайтесь чаще выбираться на природу. Лес, парковая зона, аллеи, бульвары, скверы, сады и набережные водоемов – великолепные места для отдыха. Приучите себя к регулярным прогулкам в любое время года. Осенними, дождливыми днями дышать лучше у окна. При хорошей погоде нет причин оставаться дома. В летнюю жару подгадывайте время прогулки так, чтобы не было душно и дискомфортно. Пугает весенняя заболоченность и сырость? Купите резиновые сапоги, и мокрые ноги не омрачат променады. Зимой гулять тоже очень здорово и полезно. Только не заматывайте рот шарфом: капельки согретого дыханием воздуха постепенно начнут конденсироваться и будут незаметно его увлажнять. Зачем вам на лице мокрый шарф при «минус» пятнадцати?
Не менее важно проветривать комнаты и старательно избегать душных помещений. Кислород жизненно необходим вам и растущему малышу – сердце работает за двоих, нагрузка на сердечнососудистую систему сильно увеличивается. Кислород в достаточном количестве способствует работе маточно-плацентарно-плодового кровотока. Ходите, дышите, рассматривайте окрестности, любуйтесь пейзажами, закатами, рассветами. Природа уникальна и неповторима. Пусть ее красота повсеместно вас вдохновляет.
Пару слов о подарках и покупках. Это не прихоть и мимолетное желание. Это своеобразная церемония. Когда женщина делает покупки, она расслабляется и созидает. Вдохновляется поиском, выбирает, продумывает. Я не говорю о тех патологических случаях, когда шопоголизм становится зависимостью и следствием болезненного душевного состояния. Отнюдь не призываю тратить все сбережения на новое ожерелье или гулять с кредитными карточками по распродажам. Я говорю о тех редких, но приятных и трогательных моментах, когда женщина принимает не столь продуманные, сколь импульсивные решения – и это хорошо. Воспринимайте покупки как поощрение за труд вынашивания малыша и тогда позитивные, радостные мгновения продлятся весь срок использования приобретенных вещей. Дарите себе изредка
