Лучшее для здоровья от Брэгга до Болотова. Большой справочник современного оздоровления. Отсутствует

Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Лучшее для здоровья от Брэгга до Болотова. Большой справочник современного оздоровления - Отсутствует страница 24

Лучшее для здоровья от Брэгга до Болотова. Большой справочник современного оздоровления - Отсутствует Свет. Сила. Добро

Скачать книгу

части (пункты 1–6) по одному разу в правую и левую сторону.

      1. Сделайте глубокий вдох, поднимите плечи как можно выше и затем опустите их (10 раз).

      2. Наклоните голову вправо (правое ухо к правому плечу), вернитесь в И. п. – голова расположена прямо – (10 раз), затем наклоняйте ее влево (10 раз).

      3. Наклоните голову сначала вперед, затем назад, настолько, насколько вам это удастся. После каждого наклона возвращайте голову в И. п. Выполните наклоны в каждую сторону по 10 раз.

      4. Поверните голову вправо-назад, затем влево-назад, в каждую сторону по 10 раз.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAbMAAAFDBAMAAABCUf2tAAAAMFBMVEX///8AAACZmZl6enpTU1P19fXs7Ow5OTloaGiLi4u0tLTX19fAwMD

Скачать книгу