вызвало движение во втором направлении (как раз в том, которое в настоящем на этапе старта и требует принятия решения). В описании прозвучало: «расправились плечи», «появилась легкость и чувство, что могу развернуться на 360 градусов», «состояние полета». Третье направление связано с профессиональной деятельностью, в которой работаю вот уже на протяжении 15 лет. Из описаний – «скучновато», «чувство обыденности», «есть чувство неудовлетворенности в области грудной клетки».
В целом, работа с телом у участников вызвала подъем жизненных сил и энергии, нашла отклик и побудила к размышлениям о многом: внутреннем состоянии, вторичных выгодах, причинах сопротивления или, наоборот, умения принимать события жизни и ее вызовы и адекватно реагировать на них, степени доверия к себе и умения распознавать сигналы тела.
Как рассказать о роли психологии в спорте с методом «5 пальцев»?
12 февраля 2019 г.
***
На глаза попался простой и интересный метод, с помощью которого детям (и тренерскому составу) можно показать роль психологии в спорте. Для наглядной демонстрации потребуется рука, а сам метод получил название «5 пальцев».
У любого спортсмена есть физическая подготовка – это скорость, выносливость, сила. С ней связан указательный палец руки. Вторая составляющая – техническая подготовка. В футболе, к примеру, то владение мячом, приемами, передачами мяча головой, спереди, сзади. С технической подготовкой связан средний палец руки. Следующая – тактическая подготовка, включающая понимание места спортсмена во время игры (для командных видов спорта), плана игры и его действий, соответствие ему и т. д. Ее важность олицетворяет безымянный палец. Химическая подготовка включает режим питания, соблюдение водного обмена, приема витаминов и пр. На ее роль указывает мизинец.
Большой палец запоминается лучше всего и отражает внутреннее состояние, в котором спортсмен хочет находиться перед соревнованием (игрой), во время соревнования (игры) и после его завершения, в период между соревнованиями (играми). Жест с большим пальцем руки, направленным вверх, отражает качество этого состояние. Это и есть психологическая подготовка. Она связана и находится в состоянии двустороннего взаимодействия с физической, технической, тактической и химической подготовкой (большой палец руки соприкасается с указательным, средним, безымянным пальцами и мизинцем) и очень важна.
Наглядная демонстрация метода с использованием руки выглядит убедительно.
Иллюстрация 3. Метод «5 пальцев»
Как разработать программу тренинга?
13 февраля 2019 г.
***
В свое время при обучении на специальности «Психология» благодаря преподавателю, д-ру псих. наук, психологу и тренеру Е.Л.Милютиной познакомилась с методикой разработки программы тренинга, которой с благодарностью за ее действенность
