и облегчение своей жизни
Страх живёт только у тебя в голове, ты не можешь его потрогать или увидеть, ты можешь, лишь, почувствовать беспокойство внутри себя, увидеть картинки возможного будущего, которые появляются благодаря твоим мыслям. Не забывай, что испытывать страх – это нормально, он есть у каждого, у меня в том числе, разница только в способах избавления от него. Самый простой способ избавиться от страха – это переступить через него, но встаёт вопрос, как это сделать, верно? Проще, чем ты думаешь. Есть хорошее правило 3-5 секунд, о котором я уже рассказывал ранее. В критической ситуации, человек впадает в панику в течение 3-5 секунд, если он успел за это время взять себя в руки, то может действовать рационально, если нет, то паника поглотит его. В своё время, я решил попробовать использовать этот метод в повседневной жизни, ведь страх, это та же паника, только на уровне мыслей в твоей голове. Ты наверно замечал, хоть раз, что перед мыслью о том, чтобы что-то сделать и появлением страха, проходит короткое время, это и есть 3-5 секунд, после чего, если ты не решился, то в голове появляются куча мыслей, догадок, сомнений, оправданий, которые говорят, что нельзя этого делать и т.п. Юлий Цезарь сказал: «Великие дела надо совершать не раздумывая, чтобы мысли об опасности не ослабевали отвагу и быстроту». Поэтому, тебе нужно использовать «Правило 3-5 секунд», чтобы начать избавляться от страхов, оно может быть применимо не ко всему, но к большей части ситуаций. Покажу это на двух простых примерах, чтобы стало понятнее, как это работает:
*Пример №1:
– Ты увидел красивую девушку и хочешь с ней познакомиться.
Как только твой мозг дал сигнал, что ты хочешь подойти и познакомиться с ней, тебе нужно сразу же идти к ней и знакомиться, иначе появится страх, и ты всё упустишь. Однако, если ты пропустил момент и страх захватил тебя, тут тоже есть выход. Ты боишься, что она тебя «отошьёт», поэтому не хочешь подходить, тем более, если вокруг ещё есть люди. Хорошо, а что произойдёт, если она тебя отошьёт? Мир не разломится пополам, твоя жизнь не оборвётся в эту секунду, людей вокруг ты видишь первый и последний раз, даже, если не последний, ты не знаешь их, никому нет дела до других, каждый в своих мыслях, в своём телефоне, газете или книги. Мне всегда придавала уверенности мысль, что всё получится, я познакомлюсь с этой девушкой, и мы классно проведём время.
Допустим, ты всё это сделал, но потерпел неудачу и думаешь зачем вообще меня послушал. Окей, смотри: это не последняя красивая девушка на планете, ты не знаешь какое у неё настроение, у неё могло произойти что-то неприятное, например, увольнение или ссора с мамой и она вообще никого не хочет видеть и слышать. Не начинай винить себя, ты уже крут, ты уже поднялся на одну ступень выше, ты понял, что нет ничего в этом страшного, и ты сможешь попробовать снова, тебе уже не так страшно, как было раньше. В этот момент твой мозг ломает мнимые убеждения, которые у тебя были и вызывали страх. Так, раз за разом, ты избавишься от этого страха полностью. Можешь просто пойти в парк и знакомиться со
