siin kahtlemata hämmastavat infot, kuid lihaseprobleeme võivad tekitada ka muud tegurid. Võime kergesti holistliliste põhimõtetega hoogu minna ja väga lihtsatest asjadest mööda vaadata. Avarda nende teadmiste abil oma maailmavaadet ja kuula kõiki signaale, mida keha sulle saadab.
Lihasevalu, eriti krooniline lihasevalu, võib paljastada praeguse või vana emotsionaalse valu, millega pole tegeletud. Tugev valu kehas ei pruugi viidata ammusele reetmisele. See võib tähendada, et esile on kerkinud midagi uut, mis võib, kuid ei tarvitse olla seotud vana valuga. Võib-olla tegid lihtsalt veidra liigutuse ja lihas läks krampi. Pead uurima kõiki võimalikke põhjusi – nii füüsilisi kui ka emotsionaalseid.
Kas teed venitusharjutusi, hoolitsed oma keha eest, austad oma mõtteid, kõrvaldad negatiivseid käitumismustreid? Kas kannad mugavaid jalanõusid? Kas oled stressis? Kas räägid asjadest, mis sind häirivad? Kas mahasurutud tunded tõusevad nüüd pinnale? Peaksid probleemi põhjust otsides endale neid küsimusi esitama. Infot töötleb siiski aju ja ma olen veendunud, et lihastest ei saa emotsioone valla päästa aju abita. Sa saad vabaneda kroonilisest lihaspingest, spasmidest, kõigest füüsilisest – jah, loomulikult! –, kuid mina lähen sügavamale, paika, kus lisaks kehale aidatakse ka vaimu, südant ja hinge. Terapeudid, kes töötavad keha energiaga ja aitavad loobuda kahjulikest käitumismustritest, juba teavad seda. See pole uus idee. Asi on lihtsalt selles, et seni on siin-seal ilmunud ainult artikleid ja jagatud väikseid infokilde. Mitte keegi pole kõike ühte raamatusse koondanud.
Kuidas seda raamatut kasutada?
See raamat julgustab sind vaatama kaugemale olemasolevatest teadmistest, et saaksid anda kehale võimaluse paraneda ja traumadest vabaneda ning seega suuremat elujõudu ja rõõmu leida. Me õpime tundma lihasgruppe ja nendega seotud emotsioone. Vaim peab tervendamisprotsessi käigus olema aktiivne ja tegema koostööd ülejäänud kehaga, sealhulgas lihastega. Vastasel juhul püsivaid muutusi ei saavutata. Ainult niiviisi saame liikuda edasi tervema elu poole.
Kui lubad, aitavad selle raamatu lehekülgedelt kogutud teadmised ja tööriistad sul elu tõeliselt nautida, olenemata sinu vanusest ja tervislikust seisundist. Tervendamismeetodeid on väga palju ja see on juhtumisi üks neist. Vaimu ja lihaste seos võib tervenemisel olulist rolli mängida ja ma ei luba enam seda ignoreerida.
Lihastest rääkivates peatükkides tutvustan venitusharjutusi, positiivseid sisendusi ja visualiseerimistehnikaid, mille abil saad luua ühenduse lihastega ning seega vabaneda probleeme tekitavatest emotsioonidest ja pingetest. Lisaks tutvustan meditatsiooniharjutusi, kristalle ja eeterlikke õlisid, mis on seotud konkreetsete lihaste või emotsioonidega ning tervendavad su keha ja vaimu.
Palve: palvetades räägime palju ja keskendume asjadele, mida vajame. Loodetavasti ei unusta me palves ka tänada.
Tasakaalustamine: end tasakaalustades rahustame oma meelt, et saaksime palvetele ja küsimustele vastused.
Meditatsioon: meditatsioon aitab vaimus minna paika, kus keha ja hing saavad kokku ning sulanduvad ühtseks teadvuseks. Kui läheme vaimu ja keha tasakaalustamisest kaugemale, jõuame meditatsioonini. Minu silmis on meditatsioon mitte millegi tegemise kunst. Sa ei ole enam mõtetega hõivatud. Sa ei palu midagi. Sa sisened paika, kus aeg kulgeb aeglasemalt. Sa leiad sügavalt enesest rahu ja vaikuse ning võtad vastu väljastpoolt ja sügavalt sisimast kiirgava armastuse energia.
Sõna „meditatsioon“ hirmutab paljusid, kuna seda peetakse liiga keeruliseks kunstiks. Meditatsiooni mõte on jõuda vaimus vaiksesse punkti, kus sa ei tee mitte midagi. Meditatsioon viib sind paika, kus kaovad kõik mõtted, müra ja välised segajad ning sa tunned ülimat õndsust. Igasuguse meditatsiooni ja tasakaalustamise puhul taandud kaosest ja vaatled oma mõtteid eemalt selge pilguga. Müra ei puuduta sind enam, kuna oled kehas vaikselt, rahustad meelt ja eemaldud kõikidest teele sattuvatest segajatest.
Positiivsed sisendused: sisendused on laused, mida kordad endamisi, et tervenemise nimel uutmoodi suhtumist kinnistada. Positiivsete lausete kordamine mõjub hästi. See on oluline komponent su teekonnal. Laused on lühikesed ja jäävad hästi meelde ning sa saad neid päeva jooksul suurema vaevata korrata. Vali nimekirjast sisendus, mis sind kõige rohkem kõnetab.
Visualiseerimine: visualiseerimine on nagu liikuv meditatsioon. Jagan sinuga mõttelisi pilte, mis aitavad vaimusilmas näha, kuidas keha vabastab mahasurutud emotsioonid ja terveneb seeläbi. Proovi neid mõttepilte vaadates end kirjeldatavatesse olukordadesse kujutleda jõudmaks kehas paika, kus tunned end paremini.
Kivid: kristallidel ja vääriskividel on ravitoime. Heaks näiteks on roosa kvarts, mis kannab tingimusteta armastuse energiat. Tutvustan raamatus mitmeid kristalle, mis võivad olla konkreetsete probleemide puhul kõige tõhusamad. Lisas A selgitan, kuidas kive puhastada, ja näitan, milliste kristallide abil on kõige parem end tasakaalustada, tervendada, pingetest vabastada, muutuste teele asuda jne. Lihastest ja tšakratest rääkivates peatükkides annan teada, milline kivi nendega kokku sobib.
Eeterlikud õlid: kõige turvalisem on tilgutada õli aroomilampi, milles on vesi. Sel juhul aurub õli õhku ja kõik saavad seda nautida. Kui soovid eeterlikku õli nahale määrida, tuleks see segada baas-õliga, näiteks kookos-, jojoobi- või viinamarjaseemneõliga. Baas- ja eeterliku õli suhe peaks olema 3:1. Kui sul on supilusikatäis baasõli, lisa kolm tilka eeterlikku õli. Mõnda leebemat õli, näiteks lavendli-, ilangi- või jasmiiniõli, võib väikeses koguses ka lahjendamata kujul nahale kanda. Tugevamaid ja vängemaid õlisid, näiteks piparmündi-, eukalüpti- ja rohemündiõli, ei tohiks lahjendamata kujul nahale määrida.
Lisast A leiad kehast toksiine eemaldavate vannisoolade retseptid ning lisainfot kristallide omaduste, kasutusviiside ja puhastamise kohta. Siin tutvustan ka hingamisharjutusi (prāṇayama).
Lisas B räägivad asjatundjad lähemalt selles raamatus käsitletavatest ravimeetoditest. Siit leiad infot ajurveda, Hiina meditsiini, koputamistehnika, Bachi õieteraapia, varbalugemise, andestamise jõu ja palju muu kohta.
Sa õpid paremini tundma tehnikaid, mis võivad meid teekonnal aidata. Raamatu jaoks infot kogudes olen vestelnud paljude hämmastavalt heldete inimestega. Kõik, kes minuga oma teadmisi jagasid, aitasid mul paremini mõista keha ja meetodeid, millega aidata kehal end tervendada. Jagan sinuga paljude tunnustatud asjatundjate tarkusi. Olen ääretult tänulik, et neil oli aega ja tahtmist jagada oma teadmisi suure armastuse ja rõõmuga, et õpetada meid kõiki.
Ma kohtusin võitluskunstide maailmameistri Stephen Watsoniga mitu aastat tagasi Sedonas tai chi õpikojas. Ta oli üks õpetajatest. Ma polnud kunagi varem kohanud inimest, kellel kulub öösel rohkem aega meditatsioonile kui magamisele. Ta annab meditatsioonitunde kõikjal maailmas. Tema lihtsad, kuid põhjalikud, äraproovitud ja tõhusad juhised leiad lisast B. Need õpetused on üks näide sellest, mida raamatu lisadest leida võid.
Tahan sind viia otsirännakule, kus õpid paremini tundma keha tervendamise viise ja su kehateadlikkus kasvab. Olen veendunud, et keha tervendab end ise ja meie ei ole kunagi tervendajad. Kedagi aidates, näiteks massaaži ja füsioteraapia või energiatöö ja emotsioonide vabastamise kaudu, ei ole meie kunagi tervendajad. Oleme lihtsalt avatud kanalid, milles voolab püha tervendav energia. Inimene peab olema avatud ja valmis paranema. Selleks peab ta esmalt mõistma, millest tuleks terveneda ja kus probleem peitub.
Me teame, et emotsioonid on meie meeles ja südames ... kuid on aeg tundma õppida ka muid kohti kehas – lihaseid –, kus peituvad samuti emotsioonid. Keha on imeline ja seda saladust peame kindlasti lähemalt uurima.
Kasutage neid teadmisi ja olge terved, sõbrad. Õppige neile teadmistele toetudes paremini mõistma enda ja teiste kehasid. Kasutage neid teadmisi avatud meele ja eelkõige avatud südamega. Me kõik võime avastada,
