Тогда вперед!
Три, два, один, дзынь – закончили. Ну как вы, почувствовали что-то? Я догадываюсь, что да.
Дополнения к упражнению
Теперь вы можете попробовать оценить воздействие внутренних сил при попытке сосредоточиться на чем-то зрительно – возьмите какой-то статичный объект и попробуйте, не отвлекаясь, смотреть на него. Возвращайтесь к нему, если отвлеклись.
Далее тоже самое со звуком – выберите какой-то источник шума, закройте глаза и слушайте его, не отвлекаясь.
В результате этих упражнений вы должны зафиксировать для себя, что только часть ваших мыслей и чувств ваши. Остальное – осадок. И для того, чтобы в жизни испытывать настоящие эмоции, осознанно воспринимать все происходящее вокруг и просто быть счастливее, необходимо тренировать такую способность.
В принципе, для этого подойдут и условия прошлого эксперимента – замечая, что отвлеклись и возвращаясь к намеченной деятельности, мы обнаруживаем эти самые внешние внутренние силы (или осадок) и возвращаемся к нашим истинным занятиям (созерцание пустоты/ разглядывание объекта / концентрация на звуке).
Работает это как упражнение на осанку – выпрямились и ходите ровный, затем случайно обнаруживаете, что сгорбились – выпрямляетесь снова и стараетесь не упустить свою спину из внимания. В итоге мышцы спины укрепляются, боли в позвоночнике проходят, а плюсом появляется привычка следить за собой, которая пригодится потом еще тысячу раз.
Можете выбрать любое истинное занятие, которое вам по душе, и за 10 минут ежедневных занятий вы сделаете свою жизнь своей. Да и эти 10 минут сможете провести с удовольствием, попробуйте все варианты – что-то точно вам зайдет.
Варвара отложила книгу и осмотрелась. Вроде никого вокруг нет. Посидела немного в нерешительности, постучала башмаками под столом. Затем ровно поставила ноги, выпрямила спину, положила руки на колени и, пожав плечами и слабо улыбнувшись сама себе, закрыла глаза.
Выпал шанс – действуйте
Клим Ершов и Шар А’морд шли по направлению к Рифтенску. Всплеск эмоций у норда прошел, они молчали. Клим сначала не придал этому значения, но чем дальше они шли, тем забавнее ему казалось вот так, спокойно, идти куда-то с незнакомым нечеловеком: целый котэн идет рядом и как будто так и надо!
– Шар, а зачем ты пошел со мной? – решил он что-нибудь спросить.
Котэн повернул мохнатую голову, звякнули кольца в высоких рысьих ушах, но ответ прозвучал без их аккомпанемента, через долгую паузу.
– Учитель иногда нуждается в ученике.
Норд удовлетворенно кивнул. В принципе, Шар мог просто мяукнуть в ответ, и то было бы прикольно. А тут он еще и такой умный!
– Точно, ты говорил что-то такое… А чему конкретно ты учишь?
– Умение держать себя в жизни и беседе, убеждать собеседника, – перечислил котэн.
– Ты меня хочешь этому учить? –
