Архитектор судьбы. Как создать вдохновляющий проект жизни. Алексей Васильевич Тукмаков

Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Архитектор судьбы. Как создать вдохновляющий проект жизни - Алексей Васильевич Тукмаков страница 16

Архитектор судьбы. Как создать вдохновляющий проект жизни - Алексей Васильевич Тукмаков

Скачать книгу

для человека тематическом чате. Расслабляться можно с помощью аутогенной тренировки, ее можно быстро освоить.

      И тогда привычку «курение» можно из системы «наша жизнь» безболезненно изъять. Физиологическая зависимость от никотина проходит быстро, особенно если воспользоваться помощью врачей. И привычка к курению, скорее всего, не вернется, потому что все потребности, которые с помощью этой привычки удовлетворялись, теперь удовлетворяются какими-то другими способами.

      Помимо наших потребностей, есть второй стабилизирующий фактор: это потребности других людей, которые, так или иначе, удовлетворяем мы. Они описаны в табличке «Обязательства». Частично описаны, на деле их гораздо больше.

      И вот когда мы пытаемся измениться, стать лучше, достичь каких-то выдающихся результатов, наши «друзья» вместо того, чтобы поддерживать нас и вдохновлять, иронически гмыкают или даже отпускают саркастические замечания. Говорят, что у нас не получится, и доходчиво аргументируют, почему. В общем, прилагают массу усилий к тому, чтобы разрушить нашу мотивацию к изменениям, и заставить нас оставаться такими, какими они привыкли нас видеть. Самые близкие люди часто занимаются тем, что стараются выбить у нас почву из под ног и оторвать нам крылья.

      Зачем они это делают? Чтобы сохранить собственное чувство удовлетворенности и комфорта, которое нарушится при наших изменениях.

      И даже если речь идет о полезных изменениях, например, перестать пить или курить, «друзья» начинают высмеивать: «Кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет». По сути, такие «друзья» – не более чем собутыльники, а собутыльнику нужен другой собутыльник, чтобы не пить в одиночку. И, возможно, они втихаря самоутверждаются за наш счет, смакуя наши недостатки. Ведь если мы эти недостатки устраним, повод для самоутверждения исчезнет, а потребность в нем останется. Вопрос: зачем нужны такие «друзья»?

      В общем, именно потребности объединяют людей в системы типа «семья» или «компания». И именно потребности, точнее, неосознаваемая их часть, делает нашу жизнь инертной, а изменение ее – делом не слишком простым.

      Упражнение «Изменение жизни»

      Это упражнение требует 2 недели на выполнение. Первая неделя – генерация идей, вторая – реализация проекта.

      Возьмите итоговую табличку из прошлого упражнения.

      Удалите все столбцы, кроме первого «Элемент жизни». Добавьте два новых столбика: «Удовлетворенность» и «Идеи улучшения». Получиться вот что.

      Распечатайте таблицу на принтере, причем так, чтобы в последней графе осталось как можно больше места для записей.

      Теперь перечитайте, медленно и вдумчиво, каждую строку таблички, каждый элемент вашей жизни. Сфокусируйтесь на нем, подумайте о нем, о конкретике и деталях. Например, если элементом жизни является какой-то человек, подумайте о содержании ваших отношений с ним. Как вы общаетесь? Какие

Скачать книгу