в связи с ними не делаете. Когда вы свои замыслы выпишете на бумагу, а перед сном внимательно перечитаете, мозг начнет создавать новые идеи улучшения жизни.
Прежде, до записи своих замыслов, вы использовали свой мозг для того, чтобы удержать их в памяти, повторяя снова и снова. А когда идеи окажутся на бумаге, не нужно будет «прокурчивать» их в голове, они никуда не потеряются, поскольку вы их записали. Мозг освободится, разгрузится, и начнет генерировать новые идеи. Эти новые идеи, возможно, окажутся неожиданными для вас, вызовут энтузиазм, чувство драйва, и желание их реализовать.
И так поступайте семь дней:
– днем несколько раз перечитывайте таблицу, описывающую вашу жизнь;
– записывайте идеи улучшения;
– перед сном перечитывайте их.
В конце недели (на 7-й день) еще раз перечитайте все идеи, которые вы придумали. вы удивитесь тому, сколько возможностей вы открыли для улучшения своей жизни. Выберите 3 элемента жизни, которые вы улучшите в ближайшую неделю.
1) Первый элемент тот, который вы можете за ближайшую неделю улучшить по максимуму, т.е. реализовать все, или почти все придуманные идеи.
2) Второй элемент тот, который вам больше всего хочется улучшить, даже если сделать за неделю вы можете не слишком много.
3) Третий элемент тот, в результате улучшения которого возрастут ваши возможности.
Это приблизительные критерии выбора, вы можете выбрать то, к чему лежит ваше сердце.
Теперь составьте очередную табличку.
В графу «Элемент жизни» запишите 3 элемента, которые вы выбрали для проработки. В графу «Удовлетворенность 1» перепишите оценки из прошлой таблицы. В графе «Меры по улучшению» запишите для каждого элемента жизни 3-5 конкретных действий, которые вы совершите в ближайшую неделю для его улучшения.
У вас получится план улучшения вашей жизни. А в следующую неделю просто сделайте все то, что написано в третьем столбике «Меры по улучшению».
В конце недели оцените текущую удовлетворенность этими тремя элементами жизни, по 10-бальной шкале, опираясь на внутренние ощущения.
Теперь вы можете посчитать суммы удовлетворенностей до и после изменений (1 и 2), и оценить рост вашей удовлетворенности (от этих трех элементов жизни) по формуле:
(2 – 1) / 1
Упражнение имеет две цели.
Во-первых, запустить процесс генерирования новых идей по улучшению жизни.
Во вторых, ощутить, как ваша жизнь сопротивляется изменениям.
Смысл этого упражнения не в том, чтобы радикально улучшить жизнь. Это невозможно сделать за одну неделю.
Глава 2. Анатомия аутентичной цели
Аутентичная цель – результат, к которому человек реально движется
Что такое цель?
Существует множество
