скоростные (креатинфосфатные, для себя нашел в диапазоне 4–6 сек., что очень важно при развитии абсолютной скорости и мой пример это доказал. Что даже в возрасте 18 лет, имея результат на 100 м 12.2, а через пять лет бежал 10.3, так и гликолитические, когда идет работа от 40 сек до 2 мин и на пульсе выше уровня ПАНО, но он меняется каждый день и здесь все индивидуально. Так как 800 м – это «длинный спринт» с колоссальным закислением в конце дистанции, то я доводил мой РН по крови к 6.2–6.4, что для нетренированных людей было бы смертью, в этом я убеждался, когда работал в реанимации и пациенты уходили из жизни при РН-6.8, но в тоже время мои данные по РН давали дополнительный мощный стимул в изучении дальнейших неизведанных и неограниченных возможностях организма.
Если использовал утром соду, то старался с вечера питаться легко усвояемой пищей, исключал говядину и свинину, а рыба или птица для меня это была легкая пища, почему важен такой подход, чтобы в желудке не было никакой пищи и тогда горячая вода проходит транзитом через желудок и попадает в нисходящий отдел 12 перстной кишки, где на ее внутренней стороне располагается Сфинктер Одди, который в норме управляет поступлением желчи и сока поджелудочной железы в двенадцатиперстную кишку и препятствует поступлению кишечного содержимого в желчные и панкреатические протоки, и на горячую воду реагирует положительно и легко пропускает в тонкий кишечник, откуда и всасываются и попадают в кровь вода или иные жидкости, в тоже время я допускал и еще такой положительный момент, как пассивный отток желчи, который мог оставаться с вечера после ужина и являться профилактикой желчекаменной болезни, к примеру, свежая желчь довольно текучая и РН в среднем 8.4, а если застойная желчь, то становится вязкой и РН может опускаться до 6.4, то это уже кислая среда и эффективность от такой желчи по перевариванию в разы уменьшается и так как вязкость увеличивается, то и риск образования камней тоже возрастает. Также при длительном голодании желчь становится вязкой, РН желчи смещается в кислую сторону, что повышает в будущем риски образовании камней. Поэтому у меня ко всем длительным голоданиям особое мнение, хотя и через это тоже прошел, сидя только на воде по 7 дней.
У большинства людей кислотно-щелочной баланс сдвинут в кислую сторону. Проверить это достаточно легко – в аптеках продаются лакмусовые бумажки, которыми можно «измерить» рН слюны и мочи, которые покажут наш кислотно-щелочной баланс. Стоит помнить, что утренняя моча наверняка будет кислой, так как через почки выводится лишняя кислота, поэтому замерить pH мочи нужно не с утра, а при втором походе в туалет. Показатель кислотности очень сильно колеблется от разных факторов, и только после многократных замеров можно вывести среднее арифметическое и сделать вывод о кислотно-щелочном балансе организма. При этом запомните, что pH мочи ниже 7 – это признак закисления, а выше 7.5 – ощелачивание.
Таким образом, в течение первых трех месяцев использования приема соды
