сначала, по традиции, сложившейся среди расстановщиков, я предлагаю перейти на «ты», чтобы мы могли общаться более доверительно и легко.
Договорились?
А теперь перейдем к первым упражнениям.
Упражнения для самостоятельной работы:
1. Сформулируй, какой запрос мог бы быть у тебя на расстановку. Что бы ты хотела получить в результате? Что бы стало для тебя хорошим результатом расстановки? Запиши формулировку в отдельный файл или тетрадь.
2. Представь, что мы видим фильм о том, как изменилась твоя жизнь после прочтения и работы над этой книгой. Ты получила свой желаемый результат из 1 упражнения этой главы. Как это заметят окружающие тебя люди? По каким внешним изменениям в твоей жизни они поймут, что в твоей жизни произошли желаемые перемены? Кто заметит приход желаемого результата в твою жизнь? Каким образом он или она это заметит? Посмотри этот фильм в своем воображении как зритель в кинотеатре.
3. Тренировка твоего замещающего восприятия.
Тебе потребуется партнер для этого упражнения. Лучше, если это будет человек, которого ты знаешь не очень хорошо. Пусть твой партнер или партнерша загадает какого-то человека и скажет тебе только первую букву его или ее имени тебе. После чего посмотрит тебе в глаза, представляя про себя образ этого человека. И попросит тебя на время стать заместителем для него или нее.
Например, «Ты теперь не Наташа, а Х. Побудь, пожалуйста, Х.».
После этого постарайся почувствовать себя Х., не зная кто это на самом деле. Просто чувствуй. Через несколько минут к тебе начнут приходить ощущения. Важно их чувствовать, не уходить в разговоры. И теперь твоя партнерша или партнер могут задать тебе несколько вопросов, например,
– Ты взрослый человек или ребенок?
– Ты мужчина или женщина?
– Ты старше или младше меня?
– Ты больше любишь классическую или современную музыку?
– Ты живешь в одной квартире со мной или мы живем в разных местах?
– Мы родственники или просто знакомые или друзья?
Постарайся отвечать в соответствии со своими чувствами. После того как ты ответишь, попроси партнера или партнершу дать обратную связь для тебя: насколько твои ответы совпали с реальностью.
Потом вы можете поменяться ролями, и теперь уже ты загадываешь человека, которым побудет какое-то время твой партнер или партнерша.
Еще раз повторю схему упражнения для тренировки навыка замещающего восприятия:
– найди себе партнера;
– загадай какого-то человека, не говоря партнеру, кто это;
– посмотри своему партнеру в глаза и попроси на время побыть загаданным человеком;
– затем партнер начинает чувствовать ощущения загаданного человека, через замещающее восприятие;
– начни задавать вопросы, например, «Кто ты, мужчина или женщина?»,
