представление о том, как что-то должно быть, чем на то, что они видят и слышат.
3. Общая модель стоит использовать только как основу для составления модели поведения данного конкретного человека.
«Совместное дыхание»
Подстраиваться можно не только под позу. Одна из очень важных вещей – подстройка под дыхание.
Выберите себе в пару человека, который для вас наименее «свой». Сядьте друг напротив друга. Возьмитесь за руки. У вас чрезвычайно простая задача – дышать синхронно. Сели поудобнее… Только учтите, что если вы в этом упражнении начинаете смеяться – это защита. Постарайтесь все делать спокойно. Разговаривать тоже совершенно не обязательно.
Полутемнота, свечка, мягкая музыка.
15 мин.
Можно поблагодарить партнера за прекрасные минуты. Садимся в общий круг.
У кого изменилось впечатление о партнере?
Почти у всех.
Что вы можете сказать о том, как это у вас было?
– Через какое-то время кажется, что ты с партнером единое целое.
– А вот в нашей паре были сначала проблемы. Мы никак не могли подстроиться. Но потом…
– А меня партнер все время смешил.
Ну, смех здесь, скорее всего, просто защитная реакция. Это упражнение я взял из ребефинга, и там тоже регулярно говорят о смехе. Это упражнение дает очень сильную подстройку, и чтобы разрешить себе войти в это состояние, надо немного поработать. А для этого можно просто расслабиться. Зачастую сознание сопротивляется, зато бессознательное обычно радо такому способу связи.
– А что, для того, чтобы подстроиться под дыхание, всегда нужен полумрак, свечки…
Да нет, конечно. Это упражнение я дал, в первую очередь, для того, чтобы вы прочувствовали, насколько сильно это работает. Потому что в упражнении с подстройкой вы просто сознанием замечаете, что, мол, тема не та, отношение другое. А здесь переживания обычно настолько сильные, что вы их способны заметить.
– Да, действительно, ощущения сильные.
Есть некоторая разница, когда вы что-то просто отмечаете, осознаете, или когда вы это прочувствуете. Прочувствование обычно убеждает намного сильнее.
«Солнечная система»
Игра.
Я думаю, что вам всем бы хотелось проверить свою способность понимать других людей. Давайте попробуем немного поиграть и одновременно поучиться. Игра называется Солнечная Система. Для того, чтобы к ней приступить, надо разбиться на группы по 5–6 человек. Правила такие.
Вы все по очереди будете Солнышками. А все остальные члены группы – планетами-спутниками. Сначала Солнышко пытается развести планеты по орбитам. Чем орбита ближе – тем человек лучше относится к Солнышку. То есть Солнышко пытается определить, насколько человек ему доверяет. На орбите люди могут стоять боком, сзади, спереди, разбившись по залу. Человеческие отношения чрезвычайно сложны, и только расстоянием их не определишь. Поэтому вы можете пофантазировать.
