du in Sport nun auch wieder nicht, der drahtige Thorsten hat bessere Körbe aus der Distanz geworfen!“
■ „Wie süß! Du wolltest wirklich mal Imker werden?“
■ „Ach ja? Du möchtest der Welt ein selbst geschriebenes Buch hinterlassen?! Hat nicht dein Deutschlehrer noch in der elften Klasse gesagt, dass du Kommas setzt wie mit dem Salzstreuer?“
■ „Drei Haselnüsse für Aschenbrödel ist also dein Lieblingsfilm, na ja, geht es auch etwas origineller?“
Also: Niemand liest in diesem Moment Ihre Gedanken, niemand bekommt jemals diese Aufzeichnungen zu sehen. Lassen Sie Ihren Gedanken freien Lauf und schreiben Sie Ihre Antworten so auf, wie Sie Ihnen einfallen.
SELBSTCOACHING-TOOL
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Mit dem Zehn-Minuten-Selbstcheck herausfinden, was mit Ihnen gerade los ist
■ Womit habe ich mich früher am wohlsten gefühlt? Was habe ich am liebsten getan? Mit wem war ich am liebsten zusammen?
■ Welche Fächer habe ich in der Schule am liebsten gemacht? Was ist mir leichtgefallen? Was konnte ich besser als andere Kinder meines Alters?
■ Wobei habe ich momentan den meisten Spaß?
■ Was muss passieren, damit ich einen Tag gelungen nenne?
■ Was mache ich, wenn ich nicht mehr arbeiten müsste?
■ Was mache ich am liebsten?
■ Wofür gebe ich gern Geld aus?
■ Welche Filme schaue ich am liebsten? Was gefällt mir an ihnen?
■ Wofür setze ich mich gern ein?
■ Was fällt mir leicht?
■ Fragen mich andere um Rat? Wenn ja, zu welchen Themen?
■ Welche Dinge mache ich ungern? Worüber ärgere ich mich? Was lehne ich an mir selbst ab?
■ Wann bin ich besonders gestresst?
■ Worauf bin ich besonders stolz? Welche Erinnerungen machen mich glücklich?
■ Was möchte ich hinterlassen?
■ Mit welchen Menschen bin ich heute am liebsten zusammen? Was gefällt mir an diesen Menschen?
■ Was würde ich tun, wenn ich nur noch drei Monate zu leben hätte?
■ Wie möchte ich in fünf Jahren leben?
Es gibt kein Richtig oder Falsch. Was Sie denken, was Sie fühlen, was Sie umtreibt, ist in diesem Augenblick, wie es ist. Nehmen Sie es erst einmal so hin. Sie müssen jetzt noch nichts tun. Als Selbstcoacher haben Sie die Wahl, innezuhalten, den Dingen auf den Grund zu gehen und etwas zu ändern – wenn Sie es wollen.
Schritt 2: Wer sind Sie? Was zeichnet Sie aus?
Wer bin ich? Wow! Das ist wirklich eine grundlegende Frage. Was macht mich aus, was ist mein wahrer Kern? Als Selbstcoacher müssen Sie nicht Philosophie studieren, um sich darüber klar zu werden, ob Sie bereits das Beste aus sich gemacht haben oder ob nicht doch noch mehr in Ihnen steckt, als Sie bislang vermutet haben. Die Frage nach dem Potenzial, das in Ihnen steckt, stellen sich Menschen oft dann,
■ wenn sie das Gefühl haben, festzustecken
■ wenn ihnen klar wird, dass das Leben nicht ewig dauert
■ wenn sie ihre Zeit besser nutzen möchten
■ wenn sie ihre Fähigkeiten gezielter einsetzen möchten
■ wenn sie etwas erreichen wollen, um der Welt etwas zu hinterlassen
■ wenn sie auf der Suche nach einem sinnvollen Ziel sind
■ wenn sie etwas bewirken wollen
■ wenn sie merken, dass sie sich lange Zeit selbst etwas vor gemacht haben
Ihre Persönlichkeit und Ihre Stärken
Egal, wie Sie ticken – irgendwie ticken Sie: schnell, langsam, laut, leise. Und ob nun schnell, langsam, laut, leise: Interessant ist, was es für Sie, Ihre Persönlichkeit und Ihre Stärken bedeutet. Auch hier gilt: Es gibt kein Richtig oder Falsch. Sind Sie eher der brausende Macher oder der stille Denker? Arbeiten Sie gern nach klaren Regeln oder empfinden Sie ein streng strukturiertes Umfeld als Freiheitsberaubung? Brauchen Sie den Austausch mit anderen, um Ihre Gedanken anzuregen, oder tun Sie das lieber für sich? Lieben Sie Details oder sind Sie eher der Typ fürs „Big Picture“?
Je nachdem, wie Sie ticken, können Sie daraus Schlüsse ziehen, wo Ihre Stärken liegen. Mit Sicherheit werden Sie sich an vielen Stellen wiedererkennen und innerlich sagen: „Ja, genauso geht es mir“ oder „Stimmt, das liegt mir überhaupt nicht“.
Anhand der Tools 4 bis 9, die auf dem MBTI, dem Myers-Briggs-Typ-Indikator, und dem P5-Tool von Katja Kruckeberg (siehe ihr Buch „Leadership and Personal Development“, S. 29) basieren, können Sie sich und was Sie auszeichnet, auf die Spur kommen. Dabei werden vor allem zentrale Themen berücksichtigt wie zum Beispiel:
■ die Frage, ob Sie vom Typ her eher introvertiert sind oder extrovertiert und was es für Ihre Art und Weise bedeutet, die Welt zu betrachten, mit der Gesellschaft, mit Aufgaben und Problemen umzugehen
■ die Frage, wie Sie die Welt begreifen und welchen Blickwinkel Sie bevorzugen
■ die Frage, wie Sie Probleme lösen und welche Denkmuster Sie dabei verfolgen
■ die Frage, wie Sie arbeiten und welche Lösungsansätze Sie favorisieren
Lesen Sie sich die Gegenüberstellungen einfach nur durch und entscheiden Sie, bei welchen Aussagen Sie sich tendenziell einordnen würden.
SELBSTCOACHING-TOOL
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Wie ticke ich?
| Intro | Extro |
| Reflektiert lieber in Ruhe ohne andere Menschen | Äußert Gedanken spontan vor anderen Menschen |
| Erst denken, dann reden | Es ist o. k., Gedanken erst einmal zu äußern, man muss nicht immer erst alles im stillen Kämmerlein durchdenken |
| Lieber noch mal nachdenken, bevor man handelt | Machen statt quatschen |
| Bevorzugt kleinere Gruppen oder Vieraugengespräche, um Probleme zu lösen und Entscheidungen zu treffen | Mag große Gruppen und den abwechslungsreichen Austausch |
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Verbringt gern Zeit mit sich
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