Психосоматика шаг за шагом. Артем Иванович Федоров
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Психосоматика шаг за шагом - Артем Иванович Федоров страница 10
3. Невроз навязчивых состояний (психастения) – появляются стойкие тревожные мысли, страхи, например, «заразиться болезнью», потерять близкого человека, покраснеть при беседе, остаться одному в помещении и т.п. При этом человек хорошо понимает нелогичность своих опасений, но не может от них избавиться.
Каждый из них возникает у людей с определенным типом ВНД, при конкретных ошибках в их воспитании и типичных неблагоприятных жизненных ситуациях.
Упражнение «Послания тела к «Я»
Цель: осознание телесных сигналов, умение слышать послания тела, умение общаться со своим телом. Работа с пищевыми привычками, психосоматикой
Инструкция к технике:
Терапевт ставит пустой стул напротив клиента и дает следующие инструкции:
"Я хотел бы, чтобы вы посмотрели на стул. Не смотрите на меня, сконцентрируйте внимание на пустом стуле. Когда смотрите на стул, попробуйте посадить на него в своем воображении свое Тело. Попробуйте как можно более отчетливо и точно представить себе свое Тело и задержите его образ на несколько секунд".
Затем терапевт спрашивает клиента насколько четкий образ им удалось воссоздать и говорит:
"Теперь мне бы хотелось, чтобы вы переместились со своего стула на стул, где находиться Ваше Тело и стали своим Телом. Теперь вы – Ваше Тело. И теперь, когда вы – Тело, посмотрите на стул перед собой."
Затем терапевт спрашивает:
Как тебе живется с Я?
Какие отношения существуют с Я?
В хорошем ли ты состоянии?
Нравится ли тебе пища, которую тебе дает Я?
Достаточно ли Я позволяет тебе отдыхать?
Чувствуешь ли ты любовь и заботу от Я?
Какие у тебя потребности?
Как ты говоришь Я про свои потребности?
Насколько строго Я по отношению к этим потребностям?
Какие потребности находятся под запретом Я?
Какие чувства ты испытываешь к Я?
Какие у тебя есть претензии, просьбы к Я?
Что бы в этих отношениях хотелось бы тебе изменить?