Психосоматика шаг за шагом. Артем Иванович Федоров
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Психосоматика шаг за шагом - Артем Иванович Федоров страница 11
Почувствуйте, как расслабление поднимается над вашими лодыжками, течет вверх по вашим голеням … к коленям … продолжается до ваших верхних ног …
Позвольте расслаблению распространиться по всему вашему телу, теперь переходя к бедрам и области таза …
к животу и пояснице ....
к груди и верхней части спины ....
Пусть ваши плечи расслабятся … локти … нижние руки … и запястья … почувствуйте, как расслабление распространяется на ваши руки … расслабление ладоней … тыльной стороны руки … каждый палец и большой палец … ваши руки приятно теплые, тяжелые и расслабленные.
Ощутите, как ваше тело еще больше расслабляется, поскольку область вокруг ключиц расширяется и расслабляется … позвольте вашим плечам немного расслабиться …
Позвольте верхней части спины расслабиться еще больше … расслабьте плечи … и шею …
Почувствуйте, как расслабление продолжает распространяться на ваш подбородок … затылок … рот … щеки … нос … глаза ....
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.