зачем ты делаешь себе такую медвежью услугу?!
Да, иногда надо, не спорю, но лучше б ты всё же взял себя в руки и начал улучшать свою жизнь.
ВЫВОД: забвение хорошо – реальная жизнь сложнее и рискованнее, но результат того стоит.
– ОЦЕНКА «-1»: ИНОЗИТОЛ ХОЛИН
Последнее место по добавкам с конца и предпоследнее по влиянию на психику в части отклонения от базовой линии поведения.
– Ты – не ты, когда голоден.
– Ты – не ты в квадрате, когда сонен.
Эта добавка стала для меня положительным открытием 2019 года.
Эффект очень лёгкий, и на следующий день я чувствую себя выспавшимся и практически не одурманенным, как после вышеперечисленных добавок выше.
Наоборот, я чувствую себя полным сил.
Даже какие-то супер способности по концентрации, когнитивке и спорту открываются. Пока, что отметил для себя: с неё, вследствие таких положительных эффектов, крайне тяжело слезать.
То есть психика говорит со мной: «всё ок, бро, особых проблем нет, мы – это мы, продолжаем приём».
Это, пожалуй, единственный минус, который для кого-то и не минус вовсе. Но тут, скорее моя психика вмешивается: я не люблю ни от кого и никак зависеть.
Тем более от таблетки.
ТАКИМ ОБРАЗОМ, ты понимаешь, что я говорю из своей личности, своего психотипа, моего опыта, моей призмы, моих знаний типологий тела и психики, и
МОЁ МНЕНИЕ МОЖЕТ И ДОЛЖНО ОТЛИЧАТЬСЯ ОТ ТВОЕГО.
А мы продолжаем к пункту 0, отправной точке нашего путешествия в темные чертоги нашего мозга, тела, эмоция и духа.
– БАЗОВОЕ СОСТОЯНИЕ: ОЦЕНКА «0»: НЕ ДОБАВКА, а комплекс ритуалов, чтобы лучше спать.
Их немного, они базовые, чекай, что есть у тебя.
А) Подъем в 5 утра, а если быть точным, то:
– для рационалов: подъем в 5 утра
– для иррационалов: подъем с 5 до 6 утра
Б) Дойти до будильника в другой части комнаты и выключить его:
– лучше без будильника вообще
В) Почистить зубы:
– шоб не воняло котятками
Г) Принять контрастный душ:
– не перебарщивай с температурным перепадом
Д) Сварить и выпить кофе, если любитель:
– тут всё понятно (no comments)
Е) Физические упражнения:
– 7 minutes workout.
Я скачал приложения и делаю зарядку по разным таким приложениям.
Плюсы:
– показывают точное время и упражнения
– даже в самом ленивом состоянии сделаю
– 7 минут это так мало, что и рационал, и иррационал справятся
К) Медитация, дневник, визуализация, благодарность, аффирмации:
– выбирай на свой вкус (я веду дневник)
– сенсорикам больше зайдёт дневник и благодарности за то, что имеешь в жизни
– интуитам больше зайдут визуализации, медитация и аффирмации
ОЧЕНЬ
