способы «самореализации», которые просто ему непосильны. Чтобы еще раз убедиться, что он ни на что не способен. А ведь каждый из нас способен на многое. Просто текущая модель все еще жизнеспособна. А от старых приемов, которые работают, уйти очень непросто.
Да, жизнь ставит на колени. Но не жизнь виновата, а мы сами позволяем с собой такое отношение.
Попробуем все же дать несколько полезных советов. Из этой ямы не выбраться так просто. Но для начала нужно осознать и признать:
– Вы выросли инфантильным человеком с обученной беспомощностью. И эта беспомощность вам выгодна. Неоднократно видел ситуации, когда люди, казалось бы, беспомощные, но попав в затруднительное положение, проявляли чудеса сообразительности, решали сложные жизненные задачи, но… ровно до тех пор, пока ситуация не «исправлялась» и старые поведенческие привычки вновь начинали «эффективно» работать.
– Следующий шаг – это выслеживание привычек, из которых складывается беспомощность. Их много, поэтому лучше выписывать, а не в уме перебирать, как четки.
– Находим жалость к себе, которая на самом деле имеет целью вызвать жалость в других людях. Таким образом, жалость является вашим способом манипулировать другими людьми, получать от них что-либо для выживания. Убираем жалость, перестаем пользоваться такой привычкой поведения.
– Далее, при серьезном намерении, начинаем менять поведение, понемногу, шаг за шагом, в каждом маленьком случае, где привычки быть беспомощными берут над вами верх. Не получилось – не отчаивайтесь, просто продолжайте пытаться, в следующий раз получится лучше. И так далее.
Предупреждаю: это длинный путь, разрушить поведение, которое формировалось годами – понадобятся также годы, но дорогу осилит идущий, чем раньше начнете – тем лучше.
В заключение, предлагаю пройти небольшой тест на привычки, которые могут выявить, есть ли у вас проблема с выученной беспомощностью.
Тест на выученную беспомощность. Проверь себя
На моем канале, в комментариях был задан вопрос, какие привычки свойственны людям, у которых развит так называемый синдром выученной беспомощности. Разберем их сейчас. Все перечислить, в пределах одной главы не представляется возможным, только основные. Результат в конце, как обычно :)
А вот и сам тест на Синдром выученной беспомощности.
Отвечайте максимально правдиво, если хотите получить правильный результат.
– Вы всегда ждете подходящих условий, чтобы начать действовать.
– Даже если идеальные условия наступили, вы действуете максимум до первой трудности, до первого серьезного препятствия, после чего бросаете дело.
– Вы ждете помощи от других, причем чаще не просите, а просто делаете жалобный вид, жалуетесь людям на свои проблемы, в надежде,
