так уж это и страшно. И почему я не начал раньше?» К вашему удивлению, все не так уж и страшно, как вы себе это представляли. Даже если это трудно, болезненно или скучно, проект все же выполняется – и это огромное облегчение. Вам это может даже нравиться! Все ваши страдания кажутся такими ненужными. «И почему я этого просто не сделал?»
в) «Просто сделай это!» До конца – рукой подать. Нельзя терять ни секунды, и вы пытаетесь обогнать время, чтобы закончить работу. Играя в опасную игру балансирования над пропастью, вы лишены такой роскоши, как дополнительное время на планирование, корректировку или улучшение сделанного. Вы сосредоточены не на том, насколько хорошо могли бы это сделать, а на том, чтобы вообще это сделать.
7. «Я больше никогда не буду откладывать!»
Когда проект окончательно отвергнут или завершен, прокрастинатор валится с ног – от облегчения или от усталости. Это было сложное испытание. Но наконец-то оно закончилось. Мысль о том, чтобы пройти через это еще раз, настолько ужасна, что вы решаете больше никогда не попадать в эту ловушку, в этот проклятый цикл прокрастинации. Вы решаете, что в следующий раз начнете пораньше, будете более организованными, будете придерживаться расписания и контролировать свои эмоции. Вы все твердо решили – до следующего раза.
Цикл прокрастинации заканчивается страстным обещанием навсегда позабыть о подобном поведении. Но, несмотря на эту искренность и решительность, большинство прокрастинаторов повторяют этот цикл снова и снова.
Корни прокрастинации
Когда мы просим прокрастинаторов поразмышлять о тех факторах, которые заставляют их откладывать дела на потом, они часто говорят следующее: «Мы живем в конкурентном обществе! От всех постоянно ожидают идеального выполнения работы. Просто невозможно справиться с таким давлением». И действительно, если бы в погоне за успехом мы выполняли все требования, которые на нас сваливаются, то были бы заняты круглосуточно семь дней в неделю. Быть успешным в контексте нашей культуры – это значит обладать большим количеством денег, властью, престижем, красотой, острым умом – всем вместе. Но за этим прячется еще один смысл: «Если у вас нет всего этого, с вами явно что-то не так». Культурная среда задает просто бешеный темп жизни и навязывает до невозможности высокие стандарты. Не удивительно, что многие из нас прячутся от всего этого за прокрастинацией.
Но для того, чтобы стать прокрастинатором, недостаточно просто жить в перфекционистичном обществе, оказывающем неимоверное давление. Если бы причина была только в этом, от прокрастинации страдали бы все. Есть немало людей, которые под давлением среды демонстрируют не столько неспособность эффективно работать, сколько проявления разных психофизических проблем: трудоголизм, депрессию, психосоматические заболевания, алкоголизм, наркоманию и фобии. А есть люди, которые, наоборот, чувствуют себя счастливыми, когда живут под давлением 24 часа в сутки 7 дней в неделю.
Для того чтобы понять, почему вы выбрали прокрастинацию
