кишечника в кровь и разносятся по всему телу. То, что не смогли переварить пищеварительные соки, – непереваренные остатки – выводится из организма.
Переваривание пищи
Правильное питание – залог здоровья человека. Запомни несколько советов:
– ешь разнообразную пищу, меньше употребляй мучных изделий, сладостей. Их избыток приводит к накоплению жира;
– ешь больше фруктов, овощей и кисломолочных продуктов (кефир, ряженка, творог);
– тщательно пережёвывай пищу. Каждому глотку должно предшествовать 16 жевательных движений;
– во время еды не разговаривай, не смотри телевизор, не слушай радио, не читай;
– питайся в одно и то же время, ужинай за два часа до сна;
– мой руки перед едой, не употребляй в пищу немытые фрукты и овощи.
Зубы не только помогают пережёвывать и перетирать пищу. Они украшают твоё лицо. Чтобы сохранить зубы здоровыми, соблюдай эти простые правила:
– чисть зубы два раза в день, утром и вечером, в течение 2,5–3 минут;
– начинай чистку зубов с дальних;
– верхние зубы чисть движениями сверху вниз, а нижние – снизу вверх. Не забывай о внутренней поверхности зубов. Жевательную поверхность зубов чисть вдоль и поперёк;
– очищай одну сторону зуба 6–8 движениями;
Строение зуба
– полощи рот тёплой водой после каждого приёма пищи;
– после чистки зубов личную зубную щётку тщательно мой с мылом и ставь в специальный стаканчик;
– меняй зубную щётку не реже одного раза в месяц;
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
