мучений во время ПМС.
Миф № 2: спазмы бывают всегда
Более половины женщин репродуктивного возраста утверждают, что в течение одного или двух дней в месяц испытывают менструальную боль. Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что спазмы должны быть и, уж если родились женщиной, то судьба такая – терпеть боль каждый месяц? Когда вам всю жизнь твердят, что с этим надо смириться и не обращать внимания, вы и не станете искать решения. Настало время вернуться к реальности: вы не должны страдать от спазмов.
Правда: ваш организм производит одну из разновидностей простагландина, Е2, которая и вызывает сокращения матки. Избыток этого гормона может вызывать спазмы. В нашем теле также вырабатывается и два других вида этого гормона, Е1 и Е3, они являются природными спазмолитиками, предотвращающими спазмы. Е1 и Е3 сильнее Е2, вызывающего мышечные сокращения, в два раза. Хорошая новость: с помощью правильного питания вы сможете обеспечить организм строительным материалом для производства полезного простагландина и облегчения боли.
Миф № 3: прием противозачаточных средств помогает регулировать цикл
Если вы похожи на большинство тех женщин, с которыми я разговаривала, то считаете, что во время приема противозачаточных средств менструации продолжаются. А ведь действительно, у многих женщин, принимающих комбинированные оральные контрацептивы, наблюдаются кровотечения.
Правда: то, что с вами происходит на фоне приема таблеток, – это не настоящие менструации. Фактически это кровотечения отмены, не имеющие физиологического сходства с настоящими месячными. Вы будете удивлены, если узнаете, что таблетки плацебо в пачки с контрацептивами кладут с маркетинговыми целями. Когда КОК только начинали применять, производители решили, что женщины будут шокированы полным отсутствием кровотечений и не захотят покупать их продукт. Вот так и придумали плацебо-неделю. Для того чтобы произошла настоящая менструация, нужна овуляция – важнейшая фаза цикла, которую и предотвращают таблетки. В отсутствие овуляции ваш роскошный гормональный цикл застревает на лютеиновой фазе и не завершается месячными. Более того, комбинированные оральные контрацептивы не лечат гормональный дисбаланс, они просто подавляют работу ваших гормонов и скрывают корень проблемы годами или десятилетиями, что в целом ухудшает состояние здоровья. И вот перед нами все отвратительные побочные действия. И я говорю не только о тех, что перечислены в инструкции. В главе об инструментах биохакинга вы узнаете, что побочных действий, о которых вам не говорил гинеколог, намного больше. Например, таблетка выводит питательные вещества, разрушает микрофлору кишечника и вызывает депрессию.
Миф № 4: вам не нужны менструации
Каждые несколько лет выходит какая-нибудь статья, в которой заявляют, что у современных женщин нет необходимости в месячных, без них нам будет намного легче, да и здоровье будет крепче. Некоторые акушеры-гинекологи
