читать так, чтобы вы ощущали эмоциональный подъем.
Рекомендуемое прочтение списка 3 раза.
4 – В обычной жизни отслеживайте свои мысли и слова.
Если заметите, что в ваше сознание начинают проникать негативные установки, либо вы готовы произнести что-то нелицеприятное в отношении денег, пресеките подобные действия – трансформируйте в сознании мысль или предложение (фразу) в позитив.
3 – АФФИРМАЦИЯ
Одним из эффективных способов улучшения материального благосостояния является работа с позитивными утверждениями или как их еще называют «аффирмациями»
Аффирмация (от лат. affirmatio – подтверждение) – краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в жизни.
(Википедия)
Наверное, это одна из самых простых техник, но, несмотря на всю свою простоту, она дает потрясающие результаты при условии правильного выполнения работы.
Ниже представлены советы по работе с аффирмациями.
Советы:
Эмиль Куэ был первым, кто разработал четкую технику самовнушения. И этой базовой техникой вовсе не следует пренебрегать, ведь она составлена врачом-психиатром, который знал, как работает наш мозг. У Куэ были четыре основных требования для работы с формулами самовнушения:
1) Обязательно произносить их в постели (утром после пробуждения и вечером перед сном).
2) Обязательно произносить вслух (проговаривать), причем так, чтобы вы могли слышать себя.
3) Повторить формулу несколько раз (Эмиль Куэ настаивал на 20 повторениях).
4) Проговаривать сосредоточенно, но без эмоций, отвлеченно, чтобы слова чисто механически попадали в подсознание.
Другие рекомендации:
Источник – www.shkolamechti.ru
1.Выпрямитесь, расслабьте плечи и ощутите себя уверенно.
2.Напишите или распечатайте ваши утверждения, особенно, если это новый набор установок.
3.Проговаривайте их одну за другой, медленно, уверенным тоном голоса, так как будто это на самом деле реально для вас.
4.При желании вы можете смотреть в зеркало при использовании аффирмаций. Вначале вы можете чувствовать себя неловко, но с практикой это будет нормальным для вас. Стоя перед зеркалом, вы можете контролировать свой тон и позу и смотреть самому себе в глаза.
5.Говорите ваши аффирмации 2 раза в день. Утром, как можно скорее после пробуждения и вечером, прежде чем лечь спать.
Произносите их по 5—10 минут в каждой сессии. Более 10 минут не рекомендуется, так как они могут показаться рутиной.
6. Вы можете закрепить позитивные мысли в ключевых местах вашего дома, чтобы видеть их каждый день. Например, на холодильнике, в вашей школе/работе/шкафчике, внутри вашего зеркала в ванной, на приборной
