Eine gesundheitsbewusste Lebensweise - Medical Wellness - mit NEWSTART – PLUS. Marwin H. Heide

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Eine gesundheitsbewusste Lebensweise - Medical Wellness - mit NEWSTART – PLUS - Marwin H. Heide

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nur eine Energiequelle?

      Eiweiß (Protein)

       Ballaststoffe sind kein Ballast

       Wir benötigen Vitamine

       Mineralstoffe und Spurenelemente

       Kalorien – ein Schreckenswort unserer Zeit

       Gewogen und zu schwer befunden

       Krank durch falsche Ernährung

       Fleisch, ja oder nein?

       Vegetarische Kost erobert selbst die Fleischliebhaber!

       Diät

       Mythos Milch

       Muttermilch als Säuglingsnahrung

       Was haben uns Gottes „Speisegesetze“ zu sagen?

       2. Bewegung

       Zunahme der Bewegungslosigkeit

       Ein historischer Rückblick

       Bewegung stabilisiert unsere Gesundheit

       Das Phänomen des Alterns

       Bewegung stärkt unser Gehirn

       Bewegung wirkt positiv…

       Welchen Sport soll ich betreiben?

       Das Grundlagen-Ausdauertraining

       Wandern hat einen hohen Gesundheitswert

       Walken

       Bewegung bei Rückenschmerzen

       Krankengymnastik

       Bewegungsbad

       Körperlich fit durch mehr Bewegung

       Tipps für Einsteiger

       Ich bewege mich!

       3. Wasser

       Wasser – alltäglich und doch besonders

       Naturgewalt Wasser

       Süßwasser - Salzwasser

       Kreislauf des Wassers

       Quelle des Lebens

       Warnsignal Durst

       Jede Körperfunktion erfordert Wasser

       Unser täglicher Wasserverlust

       Täglicher Flüssigkeitsbedarf

       Aufgabe als Wärmeregulation

       Im Alter viel trinken

       Lebensspender und Lebenserhalter

       Wir sind auf Wasser angewiesen

       Was sollen wir trinken?

       Warum Aufpeitschung durch Kaffee?

       Auch das „kleine Helle“ hat es in sich

       Mineralwässer

       Heilwässer

       Grundwasser

       Wasser in Gefahr

       Glaube und Aberglaube um das Wasser

       Heilende Kräfte des Wassers

       Hydrotherapie

       Kneipp-Anwendungen

       Spezielle Anwendungen

       Warmes Wasser aus der Tiefe

       Das Duschen

       Medizinische Trinkkur

       Schwimmen: Schwerelose Fortbewegung

       4. Sonnenschein

       Entwicklung der Heliotherapie

       Lichttherapie

       Vorteile einer UV-Exposition

       Die Bedeutung des Vitamin D

       Sonnenbaden

      Intensives Sonnenbaden birgt Gefahren.

       Das Bad im Schatten

       Individueller Lichtschutzfaktor

       Wirksamer Sonnenschutz

       Tipps für ein Sonnenbad

       Die künstliche Sonne

       5. Mäßigkeit / Enthaltsamkeit

       Mangelnde Selbstbeherrschung

       Unmäßigkeit

       Neigung zur Maßlosigkeit

      

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