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Gert und Marlen von Kunhardt
Mit Illustrationen von Karl Bihlmeier
Keine Lust
und trotzdem fit
Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek
Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.d-nb.de abrufbar.
ISBN 978-3-86506-976-4
© 2017 by Joh. Brendow & Sohn Verlag GmbH, Moers
Gesamtgestaltung: Brendow Verlag, Moers
Titelfoto: fotolia, Robert Kneschke
E-Book-Herstellung: Zeilenwert GmbH 2017
Wer guten Willens ist,
kann es so schaffen!
Wir wollen, dass du das verstehst,
und begründen es
mit wissenschaftlichen Argumenten
Inhalt
Kleine Schritte wider den Bewegungsmangel
Kleiner Aufwand – große Wirkung
Je lauter der Ton, desto falscher das Training
Quellen- und Literaturverweise
Vorwort
Das Rezept für mehr und bessere Gesundheit ist einfach und braucht keinen Arzt: Das universelle Heilmittel heißt Bewegung. Das Mittel gibt’s kostenlos, hat sanft dosiert keine Nebenwirkungen und bekämpft fast alle Leiden. Es hilft gegen Herzinfarkte, Schlaganfälle, Lungenschwäche, Koronarsklerose, Osteoporose, Diabetes mellitus und Bluthochdruck. Für Krebspatienten ist es nützlich, und im Kampf gegen den Krebs ist Bewegung wirksamer als Vorsorgeuntersuchungen. Die Arznei aus der körpereigenen Apotheke hebt die Stimmung, wirkt im Gehirn wie eine leise Droge und produziert zahlreiche Glückshormone. Stress wird abgebaut und Angst gedämpft. Ein besseres Psychopharmakon gibt es nicht, wenn Angststörungen, Panikattacken, Depressionen oder Suchtkrankheiten das Leben beeinträchtigen.
Diese Erkenntnisse von Wissenschaft und Forschung beeindrucken Mediziner und
