Эмоциональные триггеры. Как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс. Дэвид Ричо

Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Эмоциональные триггеры. Как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс - Дэвид Ричо страница 5

Эмоциональные триггеры. Как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс - Дэвид Ричо Психологический тренинг

Скачать книгу

style="font-size:15px;">      • Нам не заплатили за услугу или не вернули долг.

      • Нам не дают то, чего мы заслуживаем.

      • Мы получаем меньше, чем другие.

      • Нас обманывают, водят за нос, дурачат, предают.

      • Наши слова искажают, неправильно понимают, в нас сомневаются, нас дискредитируют, обвиняют.

      Уязвимость, ранимость

      • Нам не оказывают поддержки или стыдят нас за наши чувства.

      • Нам предстоит тестирование (экзамен, аттестация), или мы ждем его результатов.

      • Мы чувствуем себя одинокими и беззащитными, когда люди поступают с нами несправедливо или когда на нас обрушивается неподъемный груз проблем.

      • Нас подрезают на дороге.

      • Когда мы за рулем, пассажиры советуют, как вести машину.

      • Мы попали в аварию или едва ее избежали.

      • Кто-то повторяет неприятную привычку или делает то, что обещал не делать, зная, что это раздражает нас.

      • Сексуальный опыт вызывает тревожные мысли и чувства, которые надолго остаются в памяти.

      Межличностные отношения

      • Мы расстроили человека и боимся последствий.

      • Чрезмерное внимание со стороны другого человека душит и подавляет нас.

      • Мы узнаём, что важный для нас человек переезжает.

      • Человек, которого мы любим, не защищает нас или нападает на нас.

      • Значимые для нас люди демонстрируют, что их ничего с нами не связывает, или же поддерживают наших противников.

      • Наши чувства игнорируют или принижают их значимость.

      • Наши чувства не понимают.

      • Мы неожиданно сталкиваемся с бывшим партнером, видим его объявление на сайте знакомств, узнаём, что у него все замечательно.

      • Мы неожиданно сталкиваемся с бывшим супругом или человеком, конфликт с которым до сих пор не разрешен.

      • Мы замечаем, что близкий когда-то человек стал безразличен к нам и потерял интерес.

      Личные границы

      • На нас нападает пьяница или наркоман.

      • Кто-то пристает к нам, ведет себя неадекватно или проявляет сексизм.

      • Личные границы грубо нарушаются: например, когда отменяют наше решение или (менее драматичная ситуация) на кухне или в ресторане в нашу тарелку лезут вилкой, чтобы попробовать наше блюдо.

      • Нас торопят, не проявляют уважение к нашему расписанию / графику.

      • За нами следят, донимают или заваливают вопросами, особенно сразу после того как мы пришли домой или на работу.

      • Нам настырно и бесцеремонно пытаются что-то продать или навязать.

      • Другой человек ведет себя так, будто обладает авторитетом и полномочиями, хотя на самом деле это не так (например, старший брат или сестра пытаются нас контролировать).

      • Другой человек отказывает нам в праве высказать свое мнение.

      • Когда мы

Скачать книгу