включаете как можно больше сенсорных деталей. Например, если вы думаете о пристани на тихом озере:
– Смотрите, как солнце садится над водой.
– Слушайте пение птиц.
– Почувствуйте запах сосен.
– Ощутите прохладную воду на своих босых ногах.
– Прочувствуйте аромат чистого воздуха.
Наслаждайтесь ощущением, что ваши заботы уходят, пока вы медленно исследуете место отдыха. Когда будете готовы, осторожно откройте глаза и вернитесь в настоящее. Не волнуйтесь, если во время сеанса визуализации вы иногда теряете из виду, где находитесь. Это нормально. Вы также можете испытывать чувство тяжести в конечностях, мышечные подёргивания или зевоту.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
