VOM MUND ÜBER DIE SPEISERÖHRE IN DEN MAGEN
GRUNDLAGEN AYURVEDISCHER ERNÄHRUNG
Was tut Ihnen wirklich gut?
Tages- und Jahreszeiten
Warme Speisen
Das Geheimnis – die Gewürze
Alle Geschmacksrichtungen
Das Essen zelebrieren
Viel trinken
| KAPITEL 2 – WIE ALTLASTEN SICH IN KÖRPER, GEIST UND SEELE SAMMELN |
ALTLASTEN AUF GEISTIGER UND SEELISCHER EBENE
Informations- und Reizüberflutung
Unordnung belastet
Unzufrieden, träge, unflexibel?
VERSCHLACKUNG AUF KÖRPERLICHER EBENE
Ein Teufelskreis entsteht
Ursachensuche
VIKRUTI UND PRAKRUTI
ANSAMMLUNG VON GIFTEN
ÜBERSÄUERUNG
ZU WENIGE BALLASTSTOFFE
WAS PASSIERT IM DARM?
KÖRPERGEWEBE UND KÖRPERKANÄLE
Symptome für Altlasten
SEHR HÄUFIG: REIZDARM UND DARMTRÄGHEIT
AYURVEDISCHE DIAGNOSETECHNIKEN
Ausscheidungsprodukte
Zungendiagnose
Antlitzdiagnose
Nageldiagnose
Pulsdiagnose
EXTRA: SELBSTTEST – BIN ICH VERSCHLACKT?
AUS DER AYURVEDA-PRAXIS
Pitta-Störung
PROBLEMBELASTETE BEZIEHUNGEN
AUS DEM GLEICHGEWICHT GERATEN
ANFÄLLIG FÜR ÜBERFORDERUNG
Vata-Störung
WIE EIN GREIS
VON VERPFLICHTUNG ZU VERPFLICHTUNG
STILLE MACHT ANGST
Kapha- Störung
VERLETZUNGEN AUS DER KINDHEIT
INNERE LEERE AUFFÜLLEN
AUS DER SPUR
ANSAMMLUNG VON AMA
| KAPITEL 3 – ENTSCHLACKUNG AUF ALLEN EBENEN |
REINIGUNGSMETHODEN FÜR DEN KÖRPER
Oberste Priorität: der Organismus
NUTZEN SIE VISUALISIERUNGEN
15 MINUTEN – GUT INVESTIERT
MORGENDLICHE ZUNGENREINIGUNG
MUNDSPÜLUNG MIT SESAMÖL
NASENSPÜLUNG
KÖRPER EINÖLEN UND MASSIEREN
LUNGENREINIGUNG
DAS DRITTE CHAKRA
RAM
VORWARTSBEUGE
KOBRA
REINIGUNGSMETHODEN FÜR GEIST UND SEELE
Die seelische und geistige Komponente würdigen
ORDNUNG UND STRUKTUR
VORSICHT VOR ZU VIELEN REIZEN
BEZIEHUNGEN ÜBERPRÜFEN
ÜBUNG ZUR REINIGUNG DER SEELE
MEDITATION – DIE REISE ZU SICH SELBST
ENTSCHLACKUNGSKUREN
Was Sie für die Entschlackung brauchen
Die Rezepte für die Reinigungsprogramme
AYURVEDISCHER FRÜHSTÜCKSBREI
DETOX-TEE
FASTENTRUNK
GHEE
INGWERWASSER
MAND UND PEYA (KHICHADI)
MUNGBOHNENSUPPE
Das Zehn-Tage-Programm
PHASE EINS – REINIGUNG DES KÖRPERS (TAG 1 BIS 4)
PHASE ZWEI – FASTENTAG (TAG 5)
PHASE DREI – AUFBAUZEIT (TAG 6 BIS 10)
Das Fünf-Tage-Programm
PHASE EINS – REINIGUNG DES KÖRPERS (TAG 1 UND 2)
