ночи будете легко засыпать и крепко спать до утра. Вы сможете просыпаться легко, и целый день будете бодрым, и с хорошим настроением.
Следите за расширением объема легких. Это именно тот участок, где Вы в десятки раз активируете свой организм. Кислородное голодание причина усталости и без настроения. Это отражается на Вашей памяти, на скорости Ваших мыслительных процессов.
Ежедневная прогулка на свежем воздухе 30-40 минут перед работой, дает хорошие результаты. Наполните легкие свежим воздухом. И, с ясной головой приходя на работу, Вы будете давать намного большие результаты, чем обычно с затуманенной головой, наклюкавшись кофе.
Здоровье и физическое благополучие очень тесно связаны с нашим к нему отношением. Первое, что Вы должны сделать, не допускать переедание. Питание как дает силу, так и забирает ее. Запрещается прием пищи, которая постояла, это «грязная» еда, потому что она пригодна уже только для тела, в ней нет ничего для духа. В нашем меню должно быть блюда, достойны любого гурмана. Ощущение комфорта должен быть в духовных удовольствиях. Когда Вы употребляете гармонично воздействующую на Вас пищу, у организма появляются дополнительная порция активности, работоспособности, хорошего самочувствия. Вы два-три раза в день переедаете. Дело в том, что сигнал о насыщении из желудка в мозг приходит через 20 минут после того, как Вы насытились. А потом гастриты, песок, камни заводятся. Дайте «цеху» работать нормально. Не закидывайте в себе пищу, не спешите. Прожевывайте пищу медленно. Кушайте, не забывая про удовольствия, которые доступны каждому из нас. Регулярно использовать зелени при питании.
Одна и та же пища, съеденная в разное время суток, может влиять на организм противоположным образом!
Фрукты ешьте 15-20 минут раньше до еды. Они легко и быстро перевариваются и всасываются в организм. И еще бывает несовместимые продукты. Перерыв между ними должен быть не менее двух часов, чтобы внутренним органам не приходилось разбираться – как все это расщеплять, и какие ферменты выделять. Когда Вы едите быстро перевариваемый продукт, например кашу, одновременно с медленно перевариваемым, например с мясом. Мясо не допереваривается, а каша начнет бродить. И если так регулярно поступать, получаем хронические заболевания печени и желчного пузыря.
Мясо с молоком нельзя смешивать, если мясо или рыба варится с молоком, то после приема такой пищи у человека снижается скорость реакции и логическое мышление. Человек тупеет от такой еды. Научно доказанный факт. В практике доказанный факт.
Ни в коем случае нельзя употреблять в пищу, мясо которое содержит кровь (некошерное). Кровь является хранителем данных о жизни физического тела, в ней заключена вся информация о болезнях, чувствах и эмоциях которые испытывают животные при забое. Пища, прежде всего, оказывает воздействие на полевые (душевные) структуры человека и каково это воздействие – таков и человек.
В культуре народа существует запрет на чтение во время
