раскачиваться в медитации. А вот динамичные виды йоги – там, где много движений в темпе одно за другим, ничем не хуже любого кардио – пульс будет скакать, ноги и руки скользить по коврику, мокрому от пота. Это направления: хатха-йога, айенгара-йога и аштанга-виньяса-йога. Есть еще и не вполне йога, а стилизованное под йогу фитнес-занятие – там, где сохранены и адаптированы асаны, но скомплектованы как настоящая тренировка – с сетом для проработки корпуса, ног или на руки. Вот на такое стоит обратить внимание.
Вариантов подходящих кардио так много, что можно пробовать до бесконечности, пока не найдешь то, что тебе по душе.
ГЛАВА 2. НОГИ, БЕДРА И ЯГОДИЦЫ
Все же место, которое делает «грушу» «грушей», – это бедра. Принято считать, что у женщин с нашим телосложением большая попа, но это совсем не так: сами ягодицы у нас иногда могут быть плоскими и небольшими, а вот из-за свойственного «грушам» лордоза – глубокого искривления в нижней части спины, и жировых наростов по бокам появляется ощущение, что попа широкая и выпуклая.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
