Begleiter“!
Gehen Sie stets liebevoll und achtsam mit Geist, Körper und Seele um. Nehmen Sie eine positive Grundeinstellung an und haben Sie Spaß an den täglichen Dingen des Lebens. Finden Sie mehr und mehr Zeit für die Dinge, die Ihnen wichtig sind und am Herzen liegen!
Mit kleinen persönlichen Alltagsveränderungen – auch am Arbeitsplatz, unterstützen Sie Ihren Körper. Ihr Körper dankt es Ihnen mit ständiger „Gesundheit und Lebensfreude“!
Wie bemerkte einst Sigmund Freud: „Das Bewusstsein ist eine Nussschale auf dem Meer des Unbewussten.“
Aktivieren Sie Ihre Selbstheilungskräfte.
Stärken Sie alltäglich Ihre geistige und seelische Widerstandskraft und Ihre Gesundheit.
Die Quintessenz all der Übungen: Sie führen zu einem vollkommenen Leben in Harmonie, Gesundheit und Frieden. Sie verschaffen Ihnen Kraft und inneren Ausgleich, ganz viel Selbstwertgefühl und überschäumende Freude. Sie erhöhen Ihren Energielevel und Ihre Vitalkraft.
Ihr Motto sollte jeden Tag sein:
„Ich liebe mich unabdingbar, bin vollkommen gesund und glücklich“.
Nehmen Sie sich einen Moment Zeit. Wir machen eine effektive Übung!
Zu welchem Thema möchten Sie Ihre Selbstheilungskräfte ankurbeln. Ganz gleich was Sie positiv antreiben möchten sei es: „Schmerzfrei oder das Verbessern der Beweglichkeit von Gelenken zu sein, die Heilung eines kranken Organs oder Körperteils, Rücken oder Wirbelsäule etc. zu beheben. Oder Sie möchten den Eigenwert und Selbstliebe stärken oder Ziele und Wünsche mehr Energie geben“.
Aktion:
Schließen Sie die Augen und atmen Sie tief durch die Nase ein und den Mund aus. Atmen Sie ganz bewusst Lebenskraft ein und mit der Ausatmung lassen Sie die Spannung aus dem Körper weichen.
Spüren Sie, wie Sie sich langsam entspannen und Ihr Körper und Geist zur Ruhe kommt.
Nun sagen Sie sich:
„Gesundheit ist mein natürlicher Zustand. Ich bin vollkommen gesund und glücklich. Liebe und Gesundheit fließt und vermehrt sich“!
Stellen Sie sich den gewünschten Zustand mit allen Sinnen vor. Es ist egal, wie weit Sie in diesem Moment von diesem Zustand entfernt sind.
Versetzen Sie sich jetzt in das Gefühl des gesunden Zustands. Fühlen Sie die Situation so stark, bis Vorstellung und Realität miteinander eins sind. Bleiben Sie ganz tief in der gewünschten Situation, mit allen Gefühlen und Sinnen!
Wenn dieses Seins-Gefühl von Heilung und Gesundheit, Glück und Liebe am stärksten ist, pressen Sie für ca. 10 Sekunden Mittelfinger und Daumen Ihrer linken oder rechten Hand zusammen. Somit verankern Sie dieses Gefühl.
Mental und emotional Top in Form!
Die eigentlichen Herrscher unseres Alltags sind unsere Glaubensüberzeugungen. Sie sind der Hebel unserer Verhaltensweise.
Wir können uns gesund und auch krank denken.
Bei all den Mentalsätzen, die ich Ihnen hier als Beispielsätze anführe, gilt: Formulieren Sie die Aussagen positiv und so, dass Sie Ihrer Lebenssituation entsprechen. Der eine oder andere Mentalsatz wird auch auf Sie zutreffen, doch sinnvoll wäre es, wenn Sie sich immer auf Ihre Lebensthemen beziehen. Sprechen Sie mit eigenen Formulierungen und in Ihrer lebendigen Sprache und Ausdrucksweise!
Aktion:
Nachdem Sie sich innerlich auf Gesundheit gepolt haben, legen Sie Ihre linke Hand auf Ihr Herz und die rechte auf Ihre Stirn.
Jetzt treffen Sie eine klare Entscheidung. Sprechen Sie die Sätze laut, deutlich mit viel Gefühl und fester Überzeugung aus:
„Ich entscheide mich, mir Zeit für meine Herzenswünsche zu nehmen. Ich lasse es zu, ohne Scherzen zu leben. Ich tue alles, um schmerzfrei zu bleiben. Ich lebe in der Absicht, vollkommen gesund zu sein. Ich gehe achtsam und liebevoll mit mir um. Ich sorge gut für mich. Mit jedem neuen Tag bin ich gesunder, fitter und beweglicher. Liebe Glück und Freude strömt durch meine Zellen“.
Jetzt atmen Sie mehrmals tief durch die Nase ein und lange durch den Mund aus.
Hand aufs Herz, was haben Sie jetzt gedacht?
Gefühls-Feedback: Registrieren Sie alle Empfindungen. Was sagt Ihr Bauchgefühl?
Rütteln Sie Ihre Selbstheilungskräfte wach und lassen Sie sich immer und immer wieder positiv von Ihren Motivationssätze stimulieren. Somit verankern Sie Ihre positiven Glaubenssätze und bringen Verstand und Emotionen in ein gesundes Verhältnis.
Ernähren Sie jeden Tag Ihr Unterbewusstsein mit positiven Mentalsätzen, die Gesundheit und eine starke Energie, Glück und Freude auslösen.
Lassen Sie sich überraschen, was für Veränderungen in der nächsten Zeit eintreten. Achten Sie darauf, was so alles passiert, wenn Sie völlig gesund sind? Wie fühlen Sie sich? Wie bewegen Sie sich? Wie reden andere über Sie?
Ich stelle den Hausfrieden mit mir und meinem Körper her!
Sie werden bestimmt jetzt staunen – doch Abnutzungserscheinungen, Verhebungen und Überlastungen sind größtenteils nicht der Grund für länger andauernde oder immer wiederkehrende Rückenbeschwerden. In den meisten Fällen hängen die Rückenbeschwerden mit Muskeln, Bändern und Sehnen sowie den Gelenken des Rückens zusammen.
Daher plagen sich die meisten Menschen durch den Alltag, weil ein muskuläres Ungleichgewicht also eine Funktionsstörung Schmerzen verursachen. Weil einige ungenutzte Muskelgruppen regelrecht verkümmern. Der Bewegungsapparat wird insgesamt geschwächt und es kommt zu einer ungesunden Körperhaltung mit Muskelverspannungen, Rücken- und Gelenkproblemen. Ein muskuläres Ungleichgewicht (Dysbalance) bedeutet, dass das feine Zusammenspiel der Muskeln aus dem Gleichgewicht, gekommen ist.
Muskelverspannungen entstehen vor allem durch eine Fehlbelastung und Fehlhaltung der Wirbelsäule. Auch ein verschobener Wirbel kann die Ursache von heftigen Schmerzen sein!
Bei unserer heutigen Lebensweise ist es kein Wunder, dass wir in eine Fehlhaltung fallen und diese beibehalten. Weil wir Sitzmenschen unentwegt in einer statischen und einseitigen Haltung verharren. Unsere Muskulatur wird weniger mit Sauerstoff versorgt und ermüdet schneller. Zuwenig Sauerstoff in den Zellen und eine schwache Muskulatur können klägliche Folgen nach sich ziehen. Besonders durch Bewegungsmangel und das fehlende Training der Rücken-, Bauch- und Pomuskulatur kann es zu starken Verspannungen bis zur Verhärtung der Muskulatur kommen. Viele kennen es, Verspannungen sind unangenehme Gesellen und können starke Schmerzen auslösen.
Ebenso kann der natürliche Druck, der bei Bewegungslosigkeit auf die Wirbelsäule aufgebaut wird, nicht mehr entgegengewirkten. Dies kann zu Bandscheibenvorfällen oder degenerativen Veränderungen der Wirbelsäule führen.
Wichtig
