Включите внутренний свет! Большая книга женского здоровья и счастья. Ирина Михеева

Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Включите внутренний свет! Большая книга женского здоровья и счастья - Ирина Михеева страница 39

Жанр:
Серия:
Издательство:
Включите внутренний свет! Большая книга женского здоровья и счастья - Ирина Михеева

Скачать книгу

в печени, а также дрожжах.

      Витамин В13 синтезируется в кишечнике и вырабатывается в молоке кормящих матерей.

      Витамин В15 (пангамовая кислота)

      Витамин В15 является антиоксидантом, обладает противовоспалительными, сосудорасширяющими и антитоксическими свойствами.

Основные функции витамина В15

      • Помогает работе сердца, регулирует артериальное давление, снижает гипоксию.

      • Принимает участие в окислительно-восстановительных процессах, в синтезе белков и обмене жиров, уменьшает уровень холестерина в крови, помогает работе печени и надпочечников, способствует выводу токсинов из организма, увеличивает срок жизни клеток.

      • Выравнивая тонус и ускоряя процессы восстановления мышечных тканей, является профилактическим средством против судорог и спазмов мышц, так как увеличивает количество гликогена и содержание креатинфосфата в мышцах, усиливая потребление ими кислорода.

      • Препятствует ожирению печени, удаляет продукты распада алкоголя, многих лекарств, а также ядовитых веществ, попавших в организм с пищей или бытовой химией.

      • Способствует ослаблению неприятных ощущений, которые возникают во время так называемого похмельного синдрома, наступающего после чрезмерного употребления спиртных напитков, а при уже наступившем циррозе печени помогает этому органу выполнять свои функции по обезвреживанию опасных веществ, попавших в организм.

      • Установлено, что прием витамина В15 снижает болезненное влечение к алкоголю и некоторым другим распространенным наркотическим веществам.

Симптомы недостатка витамина В15

      При недостатке витамина может возникнуть расстройство нервной системы: различные неврозы, снижение трудоспособности, быстрая утомляемость, раздражительность, постоянное плохое настроение. Появляются нарушения в работе сердца, плохое снабжение тканей кислородом, спазмы мышц и внутренних органов. Отмечаются кожные проблемы, нарушения в работе кожных желез, раннее старение кожи.

Продукты, содержащие витамин B15

      В15 – витамин растительного происхождения, он содержится во всех злаках, в изделиях из цельного зерна, в семенах тыквы и подсолнечника, в миндале, грецких орехах, фундуке, кунжуте, а также в пивных дрожжах.

      Пангамовая кислота имеется в ядрах плодов с косточками, особенно в ядрах косточек абрикосов. Немного ее во фруктах и ягодах, в арбузе, дыне и тыкве.

      Помимо продуктов растительного происхождения, витамин В15 находится в печени и крови животных.

      В основе своей витамин В15 синтезируется микрофлорой кишечника. При разнообразном питании и отсутствии болезней пищеварительной системы, при которых наблюдается ухудшение всасывания питательных веществ из желудочно-кишечного тракта, нет необходимости дополнительно принимать какие-либо препараты, содержащие витамин В15.

      Витамин

Скачать книгу