своим состоянием, к которым мы двигаемся на занятиях, похожи на то, что описывается в источниках по гипнозу. И стал изучать эту тему глубже. Читать, наблюдать, проходить различные курсы и обучения.
Для понимания психосоматики нам важно рассматривать человека комплексно, с разных сторон, понимая, что все эти «разные стороны» оказывают друг на друга взаимное влиянием. Мы живые существа, и биологические аспекты очень серьезно предопределяют то, что с нами происходит.
В первую очередь это генетика, наши природные данные. В генах заложена различная информация. И с точки зрения генов, у нашей жизнедеятельности есть три главные цели. Первая – это выживание, сохранить свою жизнь и быть в безопасности. Если есть угроза выживанию, все ресурсы ориентируются на то, чтобы сохранить жизнь.
Но в отличие от животных мнимую опасность мы легко можем воспринимать как реальную. Точно также мы воспринимаем и неприятные воспоминания о прошедших событиях. Начиная от мыслей «надо было тогда по-другому ответить» до прокручивания различных вариантов развития событий. Мы буквально начинаем перепроживать все ощущения. Часто это происходит перед сном, и об этом мы поговорим несколько позже.
Следующая биологическая задача, которую ставят нам гены, – это продолжение собственной жизни. Не только сохранить, но и передать гены дальше, размножиться.
Третья цель – занять свое место под солнцем. Это наша социальная реализация. То, каких успехов мы добиваемся, как нас воспринимают окружающие и как мы в итоге себя чувствуем. И если при достижении каких-то задач мы сталкиваемся со сложностями, то начинаем испытывать стресс, напряжение и тревогу. В дальнейшем они могут приводить к плохому самочувствию, страхам, апатии, мигреням и депрессии.
Поэтому стресс, который мы накапливаем, необходимо как-то снимать.
Представьте себе оленя, за которым гонятся волки. Есть два основных варианта развития событий.
В одном случае оленя догонят и съедят, и тогда для него все закончится. Но если олень смог убежать и спастись, в его теле есть физический механизм сброса напряжения. Животное ложится на землю и начинает трястись и дрожать. На самом деле у нас тоже присутствует этот механизм, но мы им не пользуемся, а привыкли подавлять. Часто такое состояние вообще воспринимается как какое-то проявление слабости. Потому что есть определенные социальные рамки и нормы поведения, адекватности, приличия.
Вспомните свое состояние, когда после какого-то стресса вас может начать потряхивать.
Подобное бывает, например, когда за рулем человек избежал аварии. Или на работе на подчиненного наорал начальник, или происходит что-то еще. Порой это может быть что-то «невинное» для стороннего наблюдателя, но очень значимое для человека. А у него нет возможности в этот момент лечь на пол и начать дрожать и трястись. В лучшем случае, он позволит выйти какой-то части этого заряда на тренировке, в бане или на массаже.
В худшем – накричит
