дискомфортные реакции?
В стрессовой ситуации создается схема реагирования, или определенный слепок, с которым в будущем наше подсознание начинает сверяться. Как пошаговая инструкция того, как нужно себя чувствовать.
Лет десять назад меня остановили на посту ГИБДД под Краснодаром. И глядя на мой уставший вид и красные глаза, сотрудники предположили, что я наркоман, и если найти понятых, то найдутся и наркотики в моей машине. Чтобы избежать такого сценария, мне предложили заплатить, но наличных у меня почти не было, а идея перевода на карту им не нравилась.
В итоге меня благополучно отпустили, но, что называется, осадочек остался.
Тело запомнило этот стресс, и с тех пор я каждый раз, встречая на дороге людей в форме, начинал очень сильно нервничать. При этом я понимал, что все в порядке, и мог сам себе прочитать целую лекцию, по пунктам разложить, почему мне не надо переживать. Но мое подсознание было с этим не согласно и выдавало реакцию страха. У меня поднималось давление, появлялось жжение в груди, тело мобилизовалось чтобы как-то отреагировать на то, что считает потенциальной угрозой. Это древний механизм мозга: бей или беги.
Если я ехал ночью и фары освещали светоотражающие полоски на форме людей на обочине, сразу возникал страх. Когда я видел, что это дорожные рабочие, страх проходил. Если это были сотрудники ГИБДД, страх становился только сильнее. Самое интересное, что они это всегда чувствовали, и очень часто меня останавливали. Дело в том, что мое тело сигнализирует о бурлящих внутри чувствах, и инспекторы интуитивно это считывали. А если человек волнуется, нужно его проверить и убедиться, что все в порядке.
И хотя мне казалось, что я никак не проявляю свои внутренние ощущения, очевидно, что это было не так. А после того, как я избавился от этого состояния, то просто стал им неинтересен. Паническая реакция перестала проявляться и управлять моим состоянием.
Вообще это очень показательная ситуация. И на ее примере рассмотрим несколько базовых принципов того, как работает психосоматика.
Почему эти симптомы не возникают у каждого человека, который оказался в подобной ситуации?
Любой появившийся симптом можно сравнить сорняком, который вырос прямо у вас в комнате. Раньше все было ровно и ничего не мешало ходить. Но в какой-то момент прошла гроза, вода попала в комнату и откуда-то вырос сорняк. И теперь вы запинаетесь об него.
Гроза – это стресс, а сорняк – какие-то неприятные симптомы. И кто-то думает, что дело в тучах, или в открытом окне, или в поверхности, где появился сорняк. Но основная причина, по которой гроза смогла повлиять на появление сорняка, в том, что где-то уже был корень.
Все остальное – просто сопутствующие факторы. Без корня ничего этого бы не произошло. У каждой явной проблемы есть какая-то неявная предыстория. Что-то, что формирует ее, готовит почву, зароняет в нее зернышко, из которого появляется корень – скрытая часть. Действительно, если сто человек попадет
