бежишь в зал или доводишь себя до изнурения диетами. Подруга предлагает кусочек тортика. Уплетает его за обе щеки и все рассказывает, какая потрясающая кондитерская открылась на соседней улице. А ты отказываешься, ссылаясь на диету, но продолжаешь сверлить глазами этот кусочек. А он все меньше и меньше. И вот уже осталась одна ложка, так и хочется попробовать. Но ты бьешь себя по рукам, отодвигаешься и слышишь в голове голос: «Нельзя есть сладкое. От него толстеют. Ты же не хочешь быть толстой и некрасивой? Никто замуж не возьмет». А потом успеваешь только задуматься, а действительно ли это мой голос? Звучит очень похоже, но совсем не мой. Но тут же отвлекаешься и уходишь в работу, лишь бы не думать о сладком. Но аппетитные картинки так и появляются в голове одна за другой. Настроение портится, все валится из рук.
Если посмотреть на эту ситуацию со стороны, нельзя обвинить маму в том, что она не права. Она хотела как лучше. Детьми, мы не видим границ и можем умять столько конфет, что потом нам всю ночь будет плохо. Но разве способны мы это понять в этом возрасте? Разве способны съесть совсем чуть-чуть, насладиться и пойти дальше играть? Конечно, нет. И никакие уговоры мамы не помогают, вот она и прибегает к единственному, что всегда работает, – к страху. Виновата ли мама? Нет. Она ведь не знала, к каким последствиям это приведет. Виновата ли ты? Нет. Ты не в силах поменять свое прошлое. Но раз никто не виноват, есть ли вообще проблема? Есть.
Когда нам в детстве что-то запрещают, а мы, подрастая, продолжаем в это активно верить, не разбираясь в том, что ситуация давно уже поменялась, это называется установками. У каждого из нас они есть. Какие-то бывают и хорошие, например, что нельзя уходить куда-то с незнакомым человеком. А какие-то живут в нашей голове, портя и отравляя нашу жизнь. И, может быть, в твои 10 лет установка, что нельзя есть сладкое, была верной. Она спасала тебя от диатеза и безмерного употребления конфет и тортиков. Но сейчас тебе уже не 10. Ты в силах понять, когда наелась, и остановиться. А установка так и живет. Так и получается, что сказано было еще в детстве, а власть над тобой установка имеет до сих пор.
Люди, желающие тебе добра, говорят: «Возьми. Купи. Съешь этот тортик. Позволь себе поспать в течение дня, когда сильно хочется. Дай себе насладиться. Прими заботу». А ты уперлась, как маленькая девочка, и только и делаешь, что улыбаешься и культурно отказываешься, потому что так «правильно». И это самое «правильно» не дает тебе ни насладиться, ни поверить, что так и надо. Потому что взрослая часть тебя уже знает, что мир вокруг стал другим, что все иначе, что нет той ситуации, когда это принесет тебе вред. Но установки сидят глубоко. И менять их надо чуть ли не на уровне ДНК. Нужно копать глубоко в себе, находить причины, улавливать установку и менять ее. Постепенно, шаг за шагом, но менять.
Работая с техниками по смене установок, мы начинаем диалог с самим собой. Вытаскиваем на свет ребенка и убеждаем его, что ничего плохого не случится, потому что он теперь не один в этом решении.
