атак.
Мужчина отправился на консультацию по взаимной договорённости с супругой. Она увидела состояние мужа и настояла на том, чтобы он обратился к психологу.
Проблема заключалась в том, что в неожиданные моменты без какой-либо причины у Виктора появлялся высокий уровень страха. Он чувствовал, что давление поднимается, пульс учащается, появляется головокружение и нехватка воздуха. В эти моменты он как будто немного выпадал из реальности. Присутствовали дрожь по телу и потливость. Всё это сильно мешало повседневной жизни мужчины.
При этом Виктор вёл здоровый образ жизни, занимался спортом. По здоровью проверялся у всех врачей. И ни один из них не подтвердил каких-либо отклонений. Лишь невролог сказал:
– Ваша проблема в голове. Обратитесь, пожалуйста, к специалисту, работающим с сознанием.
Стоит отметить, что в моей практике это был первый случай, когда такой активный, целеустремлённый, развивающийся (судя по его рассказам о себе) мужчина сталкивается с паническими атаками (далее – ПА). Обычно это были истории, в которых было много бездействия. И я знала, как выстраивать работу в этой ситуации и где искать причины ПА у клиентов.
Я могла отказаться и не взять Виктора в работу. Но рискнула и обрела новый опыт, который оказался положительным: клиент избавился от панических атак за 10 встреч – это самый быстрый результат в моей практике. Но давайте обо всём по порядку.
В процессе нашей работы я применяла различные техники. Мы вспоминали и проживали различные истории, делали расстановки, исследовали саму причину панических атак, искали точку их начала: когда впервые это произошло, как проходило, что повлияло. Работа проходила большая. Количество ПА и их интенсивность снижались в процессе терапии.
Здесь хочу отметить важный момент. Если в вашей жизни присутствуют панические атаки, но вы какими-либо способами с ними справляетесь и ещё не дошли до специалиста, полезно вести дневник ПА. Как это делается?
Берём тетрадку и делим страницу на четыре столбика. В первом расписываем, что происходило до того, как случилась паническая атака. Во втором – что повлияло (последние 15 минут перед тем, как ПА началась). В третьем – что позволило выйти из панической атаки, какие способы вы использовали. В четвёртом – вспоминаем и описываем, что происходило в ближайшие 2-3 дня.
Такой дневник помогает проанализировать происхождение ПА, как они возникают, что на это влияет и какие события этому способствуют. Это некий сбор информации, который впоследствии поможет вам разобраться с самим проявлением панических атак.
С Виктором нам удалось обнаружить их причину в конце терапии – на седьмой встрече, когда мы коснулись отношений с супругой. Я много расспрашивала его о том, что в них присутствует, и скрупулёзно собирала информацию.
На восьмой встрече мы продолжили разговор об отношениях. Мужчина вспомнил ситуацию недавних дней.
У Виктора и его жены родилась прекрасная дочка. На тот момент
