которые нет смысла, потому, что это, действительно, ВСЕ органы и системы.
Людям, у которых слабое сердце, необходимо с предосторожностью выполнять это упражнение, но, если здоровье позволяет, то постепенно, можно увеличивать нагрузку в количестве вдохов и выдохов. Превышать число 108 за один подход, никому не позволительно.
Упражнение справится со всеми проблемами человека, относительно здоровья, если ежедневно выполнять его утром и вечером, летом – желательно на природе, и лицом к ветру, или в проветриваемом помещении. Для вдоха нужен свежий воздух. Удивительный результат этого упражнения можно почувствовать уже через 6 месяцев регулярных занятий. Любое, даже хроническое, заболевание бессильно перед этим уникальным упражнением.
Комплекс физических упражнений, который позволяет всего за 2 – 4 недели занятий достичь совершенного здоровья
Людям, которые тяжело больны, нужно воздержаться от выполнения этих упражнений. Когда самочувствие улучшится, и силы начнут постепенно восстанавливаться, нужно вовлекать себя в это занятие.
Комплекс восстанавливает организм к нормальному выполнению своих функций, а это еще один шаг к победе над своими болячками. Выполнять этот комплекс нужно ежедневно в течение 15 минут.
1 упражнение: «Уттхита ширша экапада чакрасана».
Лечь на спину, положить руки под ягодицы или вытянуть их вдоль тела. Затем нужно поднять голову, и, сгибая ноги в коленях, выполнить движения «езда на велосипеде». Колени должны попеременно оказываться у груди. Ослабленные больные не должны поднимать головы. Упражнение выполняется в медленном темпе 30 – 40 секунд. Если устали, то можно отдохнуть, а затем повторить.
Это упражнение исправляет дефекты живота, спины, талии, груди, коленей, ног, ступней и ягодиц. Оно хорошо очищает семя и устраняет поллюции. Так же упражнение изгоняет кольчатых червей (глистов), очищает кровь, и даже излечивает паралич. Если нет возможности выполнять это упражнение ногами, можно его выполнять руками. Регулярно практикуйте это упражнение.
Выполняя его, вы достигните здоровья и силу всего организма.
2 упражнение: «Уттхита дви падасана».
Лечь на спину и прижать к полу вытянутые руки. После этого, медленно поднять под углом 45 градусов, вытянутые ноги, и не сгибать их в коленях. Затем опустить их так, чтобы они не касались пола. Повторить это нужно 4 – 5 раз. Эффект увеличится, если голова приподнята.
3 упражнение: «Уттхита эка падасана».
Лечь на спину и одну ногу поднять на 45 градусов. Потом нужно поочередно поднимать и опускать ноги, не касаясь пола.
Упражнение предотвращает поллюции, очищает семя и изгоняет кольчатых червей (глистов). Эффект увеличится, когда упражнение выполняется с приподнятой головой.
4 упражнение: «Уттхита хаста мэрудандасана».
Лечь
