когда окружающие воздействуют на наше эмоциональное состояние, например: просят нас о том, что мы предпочли бы не делать; позволяют себе высказать колкое замечание или непрошеный совет; обозначают своё мнение в отношении наших планов, намерений или действий.
Так, когда кто-то тебя просит о том, что тебе точно не по душе, и ты соглашаешься, хотя чувствуешь явный «перебор», – это явное вторжение в твои границы.
Просьбы окружающих могут быть самыми разными: чтобы у тебя пожил их кот, хотя у тебя аллергия; чтобы ты закончила за них работу, потому что они не успели сделать это до отпуска; чтобы ты отвезла кого-то куда-то в свой единственный выходной. Это могут быть любые просьбы, выполнение которых означает, что ты должна наступить себе на горло лишь потому, что боишься своим отказом вызвать недовольство и конфликт.
Умение говорить «нет» – это навык взрослой, зрелой личности для защиты себя и своих интересов. Женщина, которая не способна отказать, – ведомая, управляемая. Она боится отстаивать своё мнение, позволяет себя осуждать и в целом несёт в себе посыл: «Вы можете делать со мной, что хотите».
Возможно, ты удивишься, но люди больше ценят наше «нет», чем наше «да». В том числе и мужчины зачастую не уважают женщин, которые не охраняют свои границы.
Если ты хочешь, чтобы тебя ценили, старайся иногда хотя бы отчасти быть неудобной.
При этом ты не должна чувствовать себя кому-либо обязанной. Ничего страшного не случится с теми, кому ты откажешь: они просто переориентируются и выберут другой путь. Тебе не надо ничего объяснять, тебе не надо оправдываться, достаточно просто сказать: «Я не могу» либо «Мне это не нравится».
Слышу твоё недоумение: «Да как это возможно, это же эгоизм!»
Когда ты в первую очередь думаешь о себе – это самоуважение.
А вот когда ты думаешь только о себе – это эгоизм.
АНТИПОДДЕРЖКА
Я бы хотела напоследок рассказать тебе о другой часто встречаемой форме нарушения личных границ – «антиподдержке» или, как ещё её называют, «псевдоподдержке». Она проявляется в том, что вместо конструктивных, ценных советов мы получаем слова, которые демотивируют нас и обесценивают наши чувства и желания.
Например, ты решила что-то поменять в жизни и заняться чем-нибудь новым, либо у тебя есть какая-то идея, и тебе захотелось поделиться ею с близкими людьми, а в ответ ты слышишь следующие фразы.
Мечтать не вредно.
Не думаю, что это сработает.
Зачем тебе это нужно?
Подумай о последствиях. Это большой риск.
Даже не знаю, подумай хорошенько ещё раз, взвесь всё, прежде чем делать.
А если у тебя ничего не получится?
Думаю, что сейчас не совсем подходящее для этого время.
