и специи
Добавляйте небольшие количества этих ингредиентов в блюда, способствующие просветленности и позитиву. Зарядите их энергией, касаясь специи указательным пальцем и делая визуализацию. Рецепты с розой из главы 27 можно эффективно использовать для диеты счастья, но ешьте такие блюда маленькими порциями (в них содержится большое количество сахара).
Овощи
Салат
Огурец
Оливки
Не включайте в меню эти овощи, если они вам не нравятся. Это только вызовет очередной приступ депрессии.
Фрукты
Свежий спелый фрукт может действовать успокаивающе. Прежде чем съесть или приготовить фрукт, нарисуйте на нем круг с равносторонним крестом внутри.
Другие продукты, способствующие умиротворению и счастью
Суп из сельдерея
Пицца с сыром (приправленная орегано)
Шоколад
Рыба
Мед
Лимонный пирог
Чечевица
Молоко
Хлеб с шафраном
Рис с шафраном (см. рецепт в главе 26)
Вино
Продукты, которые следует избегать
Алкоголь (в избыточных количествах)
Кофе
Тяжелая пища
Мясо
Корнеплоды
Соль
Острые блюда
Чай
Ешьте чаще, маленькими порциями. Избегайте очень тяжелых блюд и большого количества мяса. Белок можно получить из других продуктов. Ешьте меньше сахара. Когда он поступает в организм, то уровень глюкозы в крови поднимается, что вызывает приятные ощущения. Однако эффект вскоре спадает и мы остаемся в опасном, депрессивном состоянии. Когда тянет съесть что-то сладкое, выбирайте свежие фрукты. Все любовные блюда (кроме тех, где используется большое количество сахара) также можно использовать в пищу.
Приготовление блюд, способствующих умиротворению и счастью
Во время приготовления таких блюд зажгите на кухне белую или голубую свечу. Чтобы стимулировать умиротворение, нарежьте овощи и фрукты кружочками или шариками.
Популярность маракуйи растет. Ее используют для ароматизации фруктовых напитков и йогуртов с тропическими вкусами. Поищите в своем продуктовом магазине такие продукты и добавьте их в свой умиротворяющее-счастливый рацион. Возможно, вам удастся купить заправку для салата из семян маркуйи. Ее также можно заказать по почте.
Несмотря на то что выше я указал много полезных продуктов, некоторые из вас могут сосредоточиться на двух из них: это вино и шоколад. В небольших количествах (не больше стакана в день) вино может быть другом, который успокаивает нас после трудного рабочего дня. Если
